草魚是壹種很常見的魚，在每個人的餐桌上都很容易看到。草魚雖常見，卻是暖胃平肝祛風，溫中補虛的保健食品。在秋季飲食中，不妨多買些草魚來吃，這是壹種便宜又有益的食物。
草魚和豆腐同食，有補中和胃、利水消腫的功效；對心肌和兒童骨骼的生長有特殊作用，可作為冠心病、高血脂、兒童發育不良、水腫、肺結核、產後缺乳等患者的食療菜肴。油條、雞蛋、辣椒蒸草魚，益眼明目，適合老年人取暖健身。另外，草魚的膽囊有毒，不能食用。
2、帶魚——益五臟
帶魚有暖胃補虛、潤膚祛風、殺蟲養五臟的功效。對邊疆肝炎、慢性肝炎有很好的輔助治療效果。需要註意的是，帶魚本身腥味較重，烹飪時宜采用紅燒和糖醋的方法。
據我國古今醫學和水產醫籍記載，帶魚具有養肝、祛風、止血的作用，對治療出血、瘡癰等疾病有很好的療效。魚鱗是制備解熱鎮痛片和抗腫瘤藥物的原料。魚鱗含有多種不飽和脂肪酸，對降低膽固醇有顯著作用。適用於久病、血虛、頭暈、氣短、體虛、少食消瘦、營養不良者。中醫認為可以開胃、暖胃、補虛、潤胃。
3、鰱魚——溫中益氣
鰱魚具有溫中益氣、暖胃潤膚等功效，是溫中益氣的保健食品。鰱魚可以提供豐富的膠質蛋白，不僅可以強身健體，還可以美化皮膚。是女性滋養肌膚的理想食品。對皮膚粗糙、脫屑、頭發容易脫落等有療效，是女性美容中不可忽視的美味。壹般人群可以吃，脾胃虛熱者不宜吃；瘙癢性皮膚病、內熱、蕁麻疹、癬癥者忌食。皮膚美容的功效，但有瘡疥瘡的人要少吃。
4、黑魚——補益肝腎
該烏鱧具有健脾利濕、祛瘀生新、清熱祛風、補益肝腎的功效。黑魚性寒，味甘，屬脾胃經；治五痔，治濕痹、面部浮腫，能“補心養陰，清腎水，瀝水滲濕，解毒清熱”；具有健脾利濕、祛瘀生新、清熱的功效，可用於治療水腫、濕痹、腳氣、痔瘡、疥瘡。
需要註意的是，有些人對黑魚過敏，癥狀通常是腹瀉、嘔吐、皮疹、腰酸背痛等癥狀。壹般剛吃的時候沒有不適感，往往在吃完5到6小時後出現。所以兒童、老人等抵抗力差的人群要註意。
5、烏賊骨——清胃清熱
墨魚又名魷魚，具有滋補肝腎、補氣血、清胃除熱、養血明目、通經安胎、促進分娩、止血催乳的作用。
中醫理論認為，魷魚味鹹，性平，入肝腎經；具有養血通經、催乳健脾、補腎滋陰、調經止帶的功效，可用於治療月經不調、水腫、濕痹、痔瘡、腳氣。烏賊和脊骨都可以入藥。李時珍稱墨魚為“血藥”，是治療婦女貧血、血虛閉經的良藥。
脾胃虛寒的人要少吃；高脂血癥、高膽固醇血癥、動脈硬化等心血管疾病和肝病患者應謹慎食用；患有濕疹、蕁麻疹、痛風、腎病、糖尿病、過敏等疾病的人忌食。
6、鯉魚——健脾開胃
鯉魚具有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒的功效。鯉魚不僅蛋白質含量高，而且質量好。鯉魚消化率可達96%，能補充人體必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D；每100克肉含蛋白質17.6克，脂肪4.1克，鈣50毫克，磷204毫克，多種維生素。鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸，能很好的降低膽固醇，預防動脈硬化和冠心病。