我們的精神和身體是雙向聯系的。也就是說，我們的精神會影響身體。比如我們特別開心，心情特別好的時候，就覺得自己身體狀況更好了，做事也更有力量了。這是精神對肉體的壹種影響，反過來又會影響精神。如果我們的身體處於健康狀態，我們就會有工作經驗，想做點什麽。如果我們的身體生病了，它會通過某些信號向我們的身體傳遞信息。告訴我們身體出了問題要及時照顧好自己。所以身體和精神是有互動的，然後憤怒會影響我們的精神，精神自然會影響我們的身體。
中醫有壹種止怒的觀點，就是說要控制自己的心智。靜心養氣是中醫養生中非常重要的壹步。從營養和規律運動的角度來說是不全面的。控制自己的脾氣很重要。年紀大了很生氣的人會增加身體負擔。
因為當人生氣時，身體的腎上腺素分泌會迅速增加我們的心臟壓力。如果我們需要更強的舒張壓，我們會覺得更有力，或者更弱。這是兩種極端情況，都是腎上腺素分泌引起的。我們身體的血液循環會更快，全身的負擔會更大，所以我們在生氣的時候感覺不到有什麽特別強烈的變化，因為這個時候我們無法控制自己的主觀情緒，但是生氣之後，我們會感到疲憊無力，這就是對身體的影響。所以要控制自己的脾氣，理性的對待和解決任何問題，這樣效率更高。