治療處方:
補血的方法是吃各種營養高的肉湯和用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊狀物，再加上加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞。因此，病後正在恢復的人、產後婦女、老人、兒童及體質虛弱的人，應多喝牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等。，多吃些直接消化吸收的膏方，對養生治病特別有好處。
紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、銀杏、枸杞都是人們常吃的補血補腎的食物。將它們相互搭配就成了補血的良方。
用豬蹄、黃豆燉著吃；用枸杞、紅棗、生姜燉甲魚；牛肝、羊肝、豬肝煮熟後煲湯，或與大米煮成粥；牛骨髓、豬骨髓、紅棗燉；牛筋豬筋和花生生姜壹起燉，是補血的好食物。
黃鱔和豬肉壹起燉，補腎效果很好。用鱔魚2斤，瘦豬肉8兩，加姜壹大塊，蔥3根，蒜壹頭，加鹽、料酒、醬油、糖、醋、花椒、八角，盛起壹大鍋，先用大火燒開，再用小火燉壹個小時，使之燒得很旺。如果壹頓飯吃不完，就放冰箱裏，每天晚上吃壹小碗。壹周後。
12快速準確判斷自己氣血是否充足的方法。
【什麽是氣血兩虛】:先天或大病或久病導致臟腑氣血生化功能下降。主要因素是中焦脾胃虛弱導致氣虛血虛。患者出現乏力、氣短、頭暈、面色蒼白、心慌等癥狀。
氣血兩虛的臨床表現:面色蒼白，眼瞼唇淡，神疲乏力，氣短，食欲不振，納差，頭暈，心悸。還不錯:水少，輕如止水；失眠、多夢、健忘、脫發、聲音低沈、手腳麻木；四肢無力，肌肉萎縮等。舌淡而嫩。脈弱而無力。
1.看著眼睛:
看眼睛其實就是看眼白的顏色。俗話說“人老珠黃”，其實就是妳的眼白顏色變得渾濁、發黃、布滿血絲，說明妳氣血不足。眼睛隨時可以睜大，說明氣血充足；反之，眼袋大、眼睛幹澀、眼皮沈重都代表氣血不足。
2.看皮膚:
皮膚白裏透粉，有光澤，有彈性，無皺紋，無斑點，說明氣血充足。反之，皮膚粗糙、膚色暗沈、頭發發黑、發黃、白發、發藍、發紅、長斑，都代表身體狀況不佳，氣血不足。
3.看頭發:
黑色、濃密、柔順的頭發代表氣血充足。頭發幹枯、掉發、發黃、白發、開叉都是氣血兩虛。
4.看耳朵:
現在人的身體素質越來越差。不信妳仔細看看。現在人的耳朵都小了，看起來越來越僵硬，形狀也有點畸形。即使是小孩和年輕人也很少見到又大又圓又肥又飽滿的耳朵。但這些大耳朵在老年人中很常見，說明過去人的身體素質明顯強於現代人。
小孩看耳朵和形狀，大人除了形狀主要看後天情況，主要看顏色、斑和痛。如果是淡粉色，有光澤，沒有斑點，沒有皺紋，沒有飽滿，說明是充滿了血絲。而平淡，平淡就是氣血下降了。如果耳朵萎縮、無光澤、有斑點、有皺紋，說明人的腎功能開始衰竭，妳要註意了。
5.觸摸手溫度:
如果手常年溫暖，說明人氣血充足。如果手心過熱或多汗或手冷，都是氣血不足。
6.看指尖:無論是小孩還是大人，如果指尖平、弱、細，說明氣血不足，而指尖飽滿、肉有彈性，說明氣血充足。
7.看的青筋直冒:
如果看到成年人食指上的青筋，說明小時候消化功能不好，這種狀態壹直延續到成年。這種人身體虛弱，氣血兩虛。如果妳看到小指上有青筋，說明妳腎虛。
如果手掌下手腕橫線附近有多而深的紋路，說明小時候營養不良，體質虛弱，氣血不足。成年後，這類女性易患婦科疾病，而男性易患前列腺肥大和痛風。
8.看著釘子上的半個月亮:
正常情況下，半個月亮應該是除了小指以外的全部。
大拇指上，半月應占指甲面積的1/ 1/5，其他食指、中指、無名指不超過115。
如果手指上沒有半月，或者拇指上只有半月，說明人體偏寒，循環功能差，氣血不足，使血液不能到達指尖。如果半月太多，容易患上甲亢、高血壓等疾病。
9.看指甲上的垂直條紋:
它只出現在成年人手裏，不會出現在兒童手裏。當成年人指甲上出現縱向條紋時，壹定要提高警惕，這說明身體氣血兩虛，透支過度，是衰老的象征。
10.看牙齦:
小孩不明顯，主要是大人。牙齦萎縮代表氣血不足。只要發現牙縫變大，食物越來越容易塞到牙縫裏，就要註意身體在衰退，衰老在加速。
11.看看睡眠:
如果壹個成年人像孩子壹樣入睡快，睡眠重，呼吸均勻，睡覺時自然醒來，說明他氣血充足，而那些難以入睡，容易醒來，夜尿多，呼吸沈重或打呼嚕的人，都是血虛。
12.觀看體育比賽:
如果運動時胸悶、氣短、乏力難以恢復，氣血不足，運動後精力充沛、精神放松者就沒事了。