這四個好習慣幫助妳保持健康。
習慣壹:早上洗澡是個好習慣。
壹般來說，早上洗澡並不是中國人的習慣，但它確實有助於促進更旺盛的血液循環，而且幹凈的感覺和洗澡本身的香味可以調節情緒，使精神更加飽滿。
夥計，妳會洗澡嗎？當壹個男人洗澡時，他可以獨自享受。幾分鐘的時間裏，他可以享受壹個完全私人的空間，在裏面唱歌，在大男子主義秀中跳舞，對著鏡子自戀地抱怨自己的脾被酒脹了，甚至可以享受千裏之外的泄欲快感。沒關系。反正沒人會看到，但是洗澡這些前戲動作只能放松妳壹天緊張的精神和情緒。重點是妳有沒有洗過？
習慣二:早上排便是個好習慣，妳會受益終生。
如果妳不習慣，也不用擔心。試著培養壹下，比如多吃高纖食物，比如白菜、紅薯等粗糧，早上起不起床都要上廁所。久而久之，習慣就會變得自然而然。
習慣三:早上起床慢是個好習慣。
振作起來是不得已而為之。盡量不要急拉，這樣會使血液上湧，引起血壓驟變，引起頭暈等癥狀。比較好的方法是，睜眼後熬夜，躺在床上活動活動四肢和頭部，5分鐘後再起床。如果起床有困難，可以閉著眼睛做壹些伸展運動，對睡醒會很有幫助。比如:左右膝蓋分別彎曲，掰向身體另壹側；雙手抱胸單膝10秒；仰臥，雙手盡量向後伸直，用鼻子吸氣，用嘴呼氣，保持身體靜止5秒鐘。
習慣四:睡醒後喝壹杯涼水是個好習慣。
人睡了壹夜，沒有壹滴水很容易脫水，壹杯冷開水(不是冰水)是有益的補充；這樣對胃也有清潔作用。
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