入秋後要休息，采取防燥。秋天氣候變得幹燥。燥可導致皮膚毛發幹燥，肺燥咳喘，腸燥便秘等等。因此，我們應該從秋季開始養陰潤燥。“燥”是秋季的主氣。秋季人體易受燥邪侵襲，傷肺。口幹、咳嗽痰少、鼻出血都是秋燥的表現。立秋以後，飲食要以預防秋燥為主，多吃發散性的東西，比如少吃蔥、姜等刺激性的東西。“常用的食物和中藥有銀耳、蓮藕、梨、木耳、百合等。以潤肺生津，滋陰清燥。”
秋季如果想預防各種疾病的發生，不妨通過經絡按摩來調理。刺激穴位，疏通經絡是個好辦法。人體的經絡遍布全身，連接臟腑和四肢。通常，激活經絡可以抵抗疲勞，保持身體活力。
與夏季不同，秋季晝夜溫差較大，人的脾胃在冷熱刺激下容易出現不適。這時候祛暑養陰就很重要了。中醫提倡立秋開始每天早上喝粥滋陰健脾。不要壹味追求“爽”，要適應節氣的變化。立秋“秋老虎”來襲後，天氣可能依然炎熱。尤其需要註意的是，立秋之後，有必要記住“秋瓜對胃不好”。秋天，“收獲”是原則。無論西瓜、哈密瓜、菜瓜，都不能隨意多吃。市民可以多吃蔬菜水果來消暑祛暑，還可以及時補充體內的維生素和礦物質，清火解毒。
看了文章的介紹，相信大家都知道秋天如何養生了。現在才剛剛入秋，各方面都需要我們慢慢調養，保證身體健康，所以不妨按照本文介紹的方法去做，以求達到更好的保健效果。另外，因為晚睡早起的習慣是在上個季節形成的，所以這個習慣不適用於秋季，所以大家要做壹些早睡早起的調整，防止秋乏。