平時多吃富含維生素的食物，尤其是維生素A、維生素C和維生素E，維生素A可以防止皮膚上皮鱗狀細胞癌變，維生素C和維生素E是抗氧化劑，可以防止黑色素沈積，減少對皮膚有害的自由基。
2.早點睡覺
貧民窟女孩的護膚法寶！！買不起高端護膚品，還是早點睡吧！這個大家都知道。晚上睡覺前，不要把手機帶到床上。定好鬧鐘，上床睡覺~習慣是慢慢養成的~好皮膚不是壹朝壹夕能養成的。堅持下去！
3、糖分控制
許多女孩喜歡甜食，如奶茶、蛋糕和巧克力。據說吃甜食能讓人心情變好。但如果攝入過多糖分，會導致皮膚膠原蛋白流失，皮膚容易因糖化而變得松弛、起皺，有長痘、膚色暗沈的風險。所以，控糖真的可以讓皮膚變好。記得少吃含糖量過高的食物！
4.多吃新鮮水果。
只有內在調理皮膚，外在滋養皮膚，才能越來越好。平時可以多吃富含維生素C的蔬菜水果，因為維生素有提亮膚色、美白、抗氧化的作用。而且蔬菜水果中的維生素C是純天然的，不用擔心有副作用。橘子、蘋果、西紅柿每天都可以吃。吃壹段時間後，妳會發現膚色更亮更有光澤。
5、堅持晨練
早上做早操可以幫助妳放松，讓自己更有活力，讓妳的思維更開闊，妳的身體是革命的資本。只有好的身體才能擁有其他的壹切。
6.保證充足的飲用水。
冬天天氣冷了，人對水的需求會下降，會更喜歡熱奶茶和咖啡。
然而，親愛的，在我們的皮膚組成中，80%以上是水。我們體內的水分壹旦得不到及時的補充，就會減緩甚至停止皮膚內部各種生理功能的運轉。
如果是這樣，經常大量喝奶茶、咖啡等高糖飲食。會讓我們的皮膚糖化，也會造成細紋和松弛。記住，飲料不能代替水，但是我們的身體和皮膚需要的是水。