夏季是腎結石的高發季節。
由於天氣炎熱，排汗量增加，水分會通過皮膚蒸發。如果不及時補水，尿量減少，腎尿濃縮。
尿液中晶體濃度增加或溶解度降低，呈過飽和狀態。析出的晶體局部沈澱聚集，最終形成腎結石。
另外，高強度的紫外線有助於加速體內維生素D和維生素A的合成，促進小腸對鈣離子的吸收，增加尿中鈣的排泄，從而容易形成結石。
腎結石有什麽癥狀？
在日常生活中，腎結石的常見癥狀是腰酸、絞痛、尿頻、尿急和血尿。
有些病人因為結石堵塞了輸尿管。他們可能排尿困難，或者惡心、嘔吐和發燒。
即使是少數腎結石病患者也沒有任何癥狀，而且發作往往非常嚴重。
腎結石的四大誤區
誤區壹:壹跳就能甩掉石頭。
如果結石很小，可能通過運動和多喝水排出體外。但是當結石卡在輸尿管裏下不去的時候，劇烈的活動會在結石向下運動的過程中產生疼痛，只會疼。
所以，當腸絞痛是由泌尿系統結石引起時，千萬不要混淆。壹定要及時去醫院，以免耽誤病情。
誤區二:喝飲料也能補水。
夏天很多年輕人喜歡喝冰凍碳酸飲料和啤酒。眾所周知，這些碳酸飲料不能代替水。
可樂中含有大量的磷酸鹽，與結石、腎臟疾病密切相關。
此外，這些飲料中還含有草酸鈣，容易形成結石。長期用它們代替開水飲用，會增加患結石病等疾病的風險。
誤區三:喝啤酒可以預防結石。
因為啤酒中的酒精和水有利尿作用，所以有這個說法。研究表明，酒精的利尿作用可以在短時間內幫助排尿，但如果飲酒過量，連續排尿會使水分流失更快，更容易導致結石。
誤區四:如果結石不疼，就不需要治療。
隨著體檢的普及，很多朋友在體檢中查出了“小結石”，但大多認為小就不在乎，不疼就不需要治療。結石可以慢慢長大，嚴重梗阻的患者甚至會失去腎功能。
還有人認為，結石不是腫瘤，沒那麽可怕，治不治療也沒關系。這也是不對的。臨床上，這樣的患者案例很多。有的患者攜帶結石幾十年，最終發展成尿毒癥，然後治療效果不理想。
學習如何預防它
1.多喝水
預防泌尿系統結石最簡單有效的方法就是多喝水，因為水可以稀釋尿液，沖洗尿道，防止尿液晶體的形成，也可以讓形成的晶體或小結石隨尿液排出體外。
因此，建議尿路結石患者每天飲水量在2000毫升以上。
2.避免久坐。
如果人們很少運動，不利於鈣的吸收，就會使尿液中的鈣增加，從而產生腎結石或尿路結石。
在辦公室工作了大約兩個小時後，妳應該站起來做壹些簡單的放松運動。業余時間也要保證壹定的運動量。每天的鍛煉時間應該在30分鐘以上。
不要憋尿
如果經常憋尿，泌尿系統會產生壓力傳導，憋得不好甚至會導致尿液反流。
還會對腎臟造成刺激，長期會造成腎損傷、腎結石、尿路感染。
4.註意均衡飲食
少吃草酸含量高的食物，如菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、橙子、西紅柿、土豆、李子、竹筍等。
少吃高蛋白食物，多吃膳食纖維。控制高嘌呤食物，如動物肝臟、海鮮、啤酒等。