足三裏穴，脾臟排毒的穴位
雙手拇指按足三裏穴(外膝下3寸，脛骨外側)，左右旋轉30次。
陰陵泉穴
雙手放在膝蓋上，用拇指按壓陰陵泉穴(脛骨內踝下緣)並旋轉揉捏20次。
天樞穴
雙手放在腹部兩側，用中指按壓天樞穴(臍旁2寸)30次。
三陰交穴
左手拇指按三陰交穴(內踝尖上方3寸，胚骨後緣處)，左右旋轉20次；然後右手按左三陰交穴。
白胤角
用左手拇指按壓右腳白胤點(大拇趾指甲根部內側)，左右旋轉20次；然後用右手拇指按壓左腳隱藏的白點。
脾虛癥狀1，脾虛發熱:面色萎黃，精神萎靡，上下眼浮腫，舌淡苔黃膩，脈弱，煩渴，頭皮屑增多，言語無力，小便短赤，耳鳴遺精。
2、脾虛嘔吐:飲食稍有不慎易嘔吐，有時停，食欲差，進食困難，脘腹脹滿，口淡，面白，乏力，舌淡，苔薄白，脈弱。
3.脾虛泄瀉:排便時不同時間出現腹瀉，反復遷延，五谷不融，飲食減少。食後大便次數增多，面色萎黃，精神倦怠，舌淡白，脈弱。
4.脾虛出血:血便呈紫色，甚至黑色，或血尿、嘔血、鼻衄及紫斑，神疲乏力、氣短、聲音低沈、面色蒼白、頭暈目眩、舌淡、苔薄白、脈弱。
5、脾虛帶下:持續帶下，量多色淡黃色或白色如淚液和唾液，無臭，面色淡黃，精神疲乏，不思飲食，腰酸腹水，或雙下肢浮腫，大便溏薄等。
食物1，蓮子，有助於脾臟排毒。
蓮子是收斂性很強的藥，能補中，止瀉。李時珍《本草綱目》說:？蓮子可以加厚腸胃，治療白帶。？蓮子有收斂作用，常食可治脾虛泄瀉；消化不良，整天坐立不安，或者飲食減少的孩子可以用蓮子。老人失眠多夢，思想困擾。蓮子可以用來幫助他們睡眠。
2、白菜
白菜能健脾養胃、止痛、解毒消腫、清熱利濕，對內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、排尿困難、睡眠不好、關節不適等有壹定療效。此外，其中所含的維生素C還能緩解疼痛，促進潰瘍愈合。
3.番茄
西紅柿性微寒，能滋陰生津，健脾和胃，平肝清熱，適用於發熱傷陰引起的厭食、胃熱、口渴等。《陸傳本草》記載，番茄有健胃消食、治療厭食的作用，可能與蘋果酸、檸檬酸有關，能刺激食欲，促進胃酸分泌。
4.南瓜
南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，能健脾、防胃炎、防夜盲癥、保肝、使皮膚細嫩、中和致癌物質。南瓜富含兩種維生素a和d；維生素A可以保護胃腸粘膜，預防胃炎、胃潰瘍等疾病。維生素D可以促進鈣和磷的吸收。業余時間多吃點南瓜是個不錯的選擇。
5.高粱
具有健脾益裏、燥濕止痢的作用。用於小兒消化不良、濕熱嘔吐、腹瀉等。對於壹些腸胃功能稍差的人，可以嘗試做壹些高粱湯，比如在做銀耳或者玉米湯的時候加壹點高粱，可以給本來就營養的湯增加壹些濃郁的味道。
5.棗