1，大雪節氣養生原則:順應天氣，太陽靜。《尊生八記》說:“仲冬月，寒將盛行，不傷天寒地凍，不火焚腹背，不藏，順天道...君子要靜下心來，活在陽光下。”日常生活宜早睡晚起，有所收斂。出門註意防風防寒，不要著涼。不能過度溫熱，艾灸也不適合腹部和背部，避免陽氣消散。休息是壹種平淡安靜的狀態，卻又充滿活力，像埋在大雪下的種子和根。
2.大雪節氣養生原則:宜加苦味，避免鹹味。初陽冬季飲食中的大雪節氣，是壹個很好的彌補機會，但不能太多，也不能太多。特別是今年年底的氣是陽氣的幹金在春天，是壹個幹燥的冬天。幫助陽氣生發的補品最好用溫的。如果平時體質是陰虛濕熱痰濕，這個冬天可能就不好過了。稍加補充就會導致“內火”:皮膚幹燥、口腔潰瘍、便秘...好在白蘿蔔可以“消食化痰”。吃了很多好東西，吃不完就會上火，產生痰。這個時候會用到蘿蔔。生食清熱化痰，熟食益脾益氣。尤其是吃補品太多上火的時候，壹杯白蘿蔔汁最好。
3、大雪節氣原理:今年既然是幹燥的冬天，補腎首選當然是黑芝麻。誰都知道黑色補腎，但有錦上添花的作用。黑芝麻加壹點鹽，可以“引藥入經”，直接把黑芝麻的滋補作用引向腎經，比單獨吃黑芝麻糊強多了。黑芝麻鹽的做法超級簡單:炒芝麻，晾幹，用料理機打碎，拌入少許鹽攪拌均勻。通常撒在米飯或面包上，既好吃又補腎。黑芝麻對病後頭暈耳鳴耳聾、頭發早白、脫發的人有很好的食療作用。
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