但是什麽樣的睡姿是最好的，很多人都不是很清楚。很多人從睡夢中醒來，感覺頭暈、腰酸、筋疲力盡。究其原因，主要是睡姿不當造成的。仰臥是最常見的睡姿。在中醫裏，這種睡姿叫做屍臥。這種睡姿，只能將身體和下肢固定在筆直的位置，無法達到全身休息的目的。當腹腔內壓力增大時，仰臥容易使人感到胸悶和恐慌。像這樣仰臥，妳會有意識或無意識地把手放在胸前，這樣會對心肺造成壓力，容易做噩夢。
俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和膈肌受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎的曲度，導致脊柱後面的小關節受壓。俯臥時頸部向壹側扭轉使頭部向壹側傾斜，容易造成頸部肌肉損傷。
左側臥時，雙腿微微彎曲，有利於身體放松，有助於消除疲勞。但心臟在胸部位於左右肺之間，胃到十二指腸、小腸到大腸的出口都在左側。因此，左側臥不僅使心臟受到擠壓，還會壓迫胃腸道，減緩胃排空。
中醫認為，正確的睡姿應該是右側臥，雙腿微屈。這樣，心在高處，不受壓迫；肝臟位置低，血供好，有利於新陳代謝；胃裏的食物靠重力推向十二指腸，可以促進消化吸收。同時，全身處於放松狀態，呼吸均勻，心跳減慢，大腦、心臟、肺、胃腸道、肌肉、骨骼得到充分休息和供氧。
當然，對於壹個健康的人來說，沒有必要對自己的睡姿過於刻板，因為壹夜之間，人們往往無法以固定的姿勢睡到天亮，大多數人都在不斷變換睡姿，這樣更有利於緩解疲勞。