第壹，鐵的利用率高
眾所周知，女性容易氣血不足，很多女性貧血。貧血的人補鐵很重要。山楂本身含鐵量雖然不高，但含有豐富的有機酸和維生素c，在這兩種成分的幫助下，山楂的鐵利用率變得更高了。所以女性經常喝山楂水是有好處的。
第二，開胃消食
山楂的開胃消食功效相信大家都不陌生。很多人胃口不好，消化不好就會想到買些山楂。而它的功效也來源於它所富含的有機酸。也正是因為這種成分，山楂吃起來很酸。吃到嘴裏後，可以幫助促進食欲，幫助消化。如果妳買過消化藥，可以關註壹下。配料裏應該有山楂。
第三，有助於減肥
如果妳有點肥胖，在堅持運動的同時，定期喝點山楂水也是有幫助的。這主要是因為山楂中的果膠比較豐富。果膠是壹種可溶性膳食纖維，可以很容易被人體消化吸收，促進排便，幫助身體及時排出有毒廢物，幫助更好地控制食欲，最終達到減肥的目的。
第四，活血化瘀
山楂還有壹個很好的功效，就是活血化瘀。女性朋友如果在月經的第壹天和第二天適當喝壹些山楂水，有助於活血化瘀，緩解痛經。對跌打損傷引起的血瘀也有幫助。
經常吃山楂對人體有好處。如果學會用山楂搭配壹些食物泡水，保健效果會更好。
菊花山楂
中醫認為山楂、菊花均入肝經。如果在泡山楂水時加入兩三朵菊花，有助於調節視力，緩解疲勞，也有利於排出體內有害物質，維護肝臟的健康。
陳皮山楂
前面我們提到，山楂有消食健胃、活血化瘀的功效。陳皮呢？陳皮還有燥濕健脾、化痰解郁的作用。若將山楂、陳皮混合在壹起泡水，有助於理氣補血，尤其對女性黃褐斑有療效。
玫瑰山楂
山楂加玫瑰花壹起泡，有非常好的美容效果，有助於消化和排出毒素。另外，玫瑰花和山楂壹起泡，還可以防止便秘，防止色素堆積。玫瑰和山楂壹起泡好後，每天喝壹杯，可以從根本上改變體質。
值得註意的是，以下情況不適合吃山楂:
第壹，孕期不宜吃山楂。由於體內激素水平的變化，孕婦的腸胃功能會下降，吃山楂容易引起消化不良。同時，山楂能刺激子宮，引起平滑肌收縮，可能會導致流產。
二、腸胃病患者不宜多喝山楂水。山楂能刺激胃酸分泌。腸胃有問題的人大量吃山楂，會加重腸胃負擔。另外，老人和小孩不宜多喝山楂水。
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