關於健康
1，每天吃蔬菜水果。
2.戒掉那些不健康的視頻，少喝碳酸飲料，多喝水。
3.養成喝水的好習慣，保證每天8杯水。
4、用小盤子吃飯，很容易控制食量。
5.每天至少鍛煉20分鐘，或者散步。
6.利用手機的“健康”軟件，爭取每天走10000步。
7.如果妳想減肥，做壹個體重秤或者用app做壹個計劃，記錄妳的體重，脂肪比例，腰圍。
8.早起喝壹杯蜂蜜水。
9.盡量不要熬夜。如果妳熬夜，妳會很快調整妳的生物鐘。
10，從現在開始，讓自己保持良好的體態，拒絕駝背。
11，在牛奶和豆漿之間，選擇後者。
12.當妳覺得可以再吃半碗飯的時候，請離開餐桌。
13，多喝酸奶。
14，不抽煙。
15.起床後喝水前先刷牙。
16，壹大早吃壹晚上蘋果能有效改善便秘。
17，控制鹽的量。
18，經常用口氣清新東西，保持口腔衛生。
19，減肥期間可以少吃，但是忍不住吃，對胃不好。
再累也不要化妝，不要抱著暖暖的頭發睡覺。
關於運動
1，早上8-9點曬太陽。
2.跑步和遊泳是最有效最方便的減肥方式，對全身都有幫助。
3、跑步、騎車等運動可以保持優美的腿部線條。
4、熱水泡腳可以有效預防靜脈曲張。
5、冬天少做戶外運動，可以經常散步。
6.每三個月換壹道健康的菜。
7.光腳穿運動鞋不健康。
8.睡半硬床對頸椎健康有好處。
9、保證充足的睡眠，不要總是熬夜。
10，經常鍛煉，不管是跑步還是球類運動。
11.只要說到戶外運動，回家後壹定要洗全身，不管有沒有日曬。
關於生理學
1，裸睡在幹凈的床上。
2、生理期不吃巧克力會加重痛經。
3.養成記錄生理周期的習慣。
4、不要蹺二郎腿，以免壓迫神經。
5.通過鍛煉而不是調整內衣來塑造曲線。
6.貼身衣物不能幹洗。
7.時髦的丁字褲不適合日常穿。
8.去年的衣服只有曝光後才能穿。
9.除非必要，否則不要使用衛生巾。
10，洗澡後壹小時化妝。
11，就算妳愛美，也不要在耳朵上部的外軟骨上打耳洞。
12，定期查看護膚品保質期。
13、月經期間，西瓜、香蕉、柿子等水果不宜食用，咖啡不宜飲用。
關於生活
1.保持浴室幹燥，防止黴菌生長。
2.用溫水刷牙，同時刷舌頭，用溫水洗臉。
3.定期清洗冰箱。微波爐工作時，請離開廚房。
4.吃飯時請關掉電視和手機。
5.盡量避免使用厚絲絨窗簾。
6.殺蟲劑和清潔劑要放在遠離居住地點的儲藏室。
7.用天然的花香和果香代替香味。
8.冬天，客廳的加濕器用的是純凈水。
9、不要貪圖方便把電腦帶進臥室。
10，不要把手機放在枕頭上當鬧鐘。
關於孤獨
1，在群裏守口如瓶，心裏壹個人。
2、很多熱鬧的場合，都有冷靜下來的時候，那時候的孤獨才是真正的孤獨。
3.愛情不是生活的全部，更不用說婚姻。
4.除了妳自己，沒有人值得妳去取悅。
5.培養壹些愛好，比如插花，比如健身，讓獨處的時間更加豐富多彩。
6.不要因為不合群而感到失落。
7.不要擠那些進不去的。不是妳不適合，而是他們不適合妳。
8.男女關系有多親密，也要給自己留有余地。
9.學會和自己打交道，經常審視自己的內心，觀察它的狀況。
10，愛七分就夠了，剩下三分愛自己。
賺更多的錢
1，錢是賺的，不是存的。
2，購物車壹定要空，壹定要想辦法喜歡東西。
3.工作是為了實現個人價值嗎？不，放輕松，只是為了賺錢。
4.和朋友談錢的時候，開誠布公的談，不會破壞感情。
5，能用錢解決的事情，千萬不要動用人情。
6.花自己的錢是妳的能力，花老公的錢是妳的寵物。
7.在自己能力範圍內，用自己能承受的，在承受不起的時候盡量勇敢。
8.舍得花錢買書和旅遊，當然還有家庭。
9.只要花在自己身上，什麽都沒有浪費。
10，賺錢可以是目標，但不能是方向。“鄙視”金錢的人更容易賺錢。
自促作用
1.認真選壹本書，每天讀壹點，100天讀完。
2.每天至少學習壹件新東西。
3.當妳意識到妳在抱怨時，立即停止。
4.如果妳習慣躺在床上，每天把鬧鐘撥快壹分鐘，每天鬧鐘響就起床。
5.寫日記。想寫什麽就寫什麽，最重要的是堅持寫下去。
6.想想自己想成為什麽樣的人，想擁有什麽，想實現什麽，讓相關的想法充實自己的大腦。
7.練習寫作。寫壹手漂亮的字可以大大增加人的自信。
8.繼續看新聞。
9.控制妳的註意力。
10，至少要有個夢想，如果心沒處住，那就是到處流浪。
11.那個讓妳笑讓妳哭的人不值得。
12，最有價值的相遇，是在某個時刻再次遇見自己。
13，減少無效社交，縮短娛樂時間，提高自己的見識和內涵。
14.任何時候，妳都要保持讓妳嘴角上揚的自信和能力。
15.真誠地對待妳的朋友，深情地對待妳的愛人，全心全意地對待妳的家人，溫柔地對待陌生人。
16.掌握幾項技能，比如化妝，烹飪，寫作。
17，喜歡就表達，喜歡就逛。
18，來到這個世界，妳要看著太陽，和愛人走在街上。
19.繼續做壹個有趣、精致、內心充實的更好的自己。
關於家庭
1，記住父母的恩情。
2.記得父母的生日，生日那天送生日禮物，有可能的話多帶父母去旅遊。
3、常回家看看，陪伴是最長的告白。
4、經常給父母拍照，經常對父母說我愛妳。
5.認真回答父母的信息，不要因為父母的啰嗦而不耐煩。
6.每年或每年帶父母去做壹次全身體驗。
7.幫單親找老婆。
8、經常和父母聊聊天，聊聊工作，聊聊最近的生活。
9、食物要趁熱燉，軟爛，中老年人脾胃虛弱不易消化。
10，學習壹些科學的養生方法，教給父母，家裏放壹些重要的和保健品。