1，經常喝溫熱的檸檬水
每天早上起床後喝壹大杯溫熱的檸檬水。檸檬水除了補水，還能啟動身體的凈化過程，溶解多余脂肪，清除體內各器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血液質量，促進新陳代謝，清潔修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。
2.擠虎口順利排便。
“虎口”是指手背拇指和食指之間的部分，中間有合谷穴。如廁時可在虎口兩側交叉，用拇指在上面，沿食指邊緣從手腕向虎口處輕輕按壓，每側30次，左右交替，因為是陽明大腸經的路線，所以堅持這個習慣有助於排便順暢。
3.赤腳走路延緩衰老
中醫認為，在人體的十二經脈中，腳底有與人體內臟相關的敏感區域。赤腳走路可以通過經絡導入大腦，協調系統器官的功能，強身健體，延緩衰老，預防疾病，有利於排毒。
4、按摩淋巴
淋巴循環不暢會影響身體的排毒功能，容易造成體內毒素堆積，水腫。睡前按摩淋巴可以引導身體排出多余的毒素和水分，不僅可以美容養顏，還可以加速脂肪的分解，這樣妳醒來後就會發現浮腫不再，身材看起來也更輕盈了。淋巴怎麽按摩？淋巴位置主要集中在大腿溝和頸部，可以在這兩個地方進行壹定強度的按摩。
3-5分鐘。
5、喝水洗腸子
保持大便通暢。早上起床後至少喝200毫升的水，多做活動，可以起到清理腸胃的作用，使大小便排出，排除毒素。用天然食物代替精制食物，新鮮水果是壹種強大的凈化食物，菠蘿、木瓜、獼猴桃、梨都是不錯的選擇。此外，多吃富含纖維的食物，如糙米、蔬菜、水果等，可以增加腸道蠕動，減少便秘。
6、洗澡排毒最徹底
全身浸泡在熱水中，會有保暖效果。這個時候體溫會明顯上升，然後汗腺和毛孔會擴張，很容易排出大量的汗漬。我們都知道，出汗是壹種常見的排毒方式，體內的毒素和垃圾都會隨著汗液排出體外。所以血液也被過濾幹凈，這樣可以增強健康，起到護膚的作用。另外，皮脂和汗液會在皮膚上形成壹層保護膜，達到鎖水的效果，避免皮膚幹燥。當然，比起泡澡，淋浴的效果並沒有那麽明顯，所以我建議有條件的話還是要經常選擇泡澡。
7、吃酸幫助脾臟排毒
比如烏梅和醋是溶解食物毒素的最佳食物，可以增強胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時，酸味食物還有健脾的作用，可以很好的起到“抗毒食物”的作用。
8.女人哭不是犯罪。
眼睛對於女性，尤其是愛哭的女性來說，眼睛的排毒作用發揮的淋漓盡致。醫學專家證實，流下的眼淚中含有大量對健康不利的有害物質。很少流淚的人，不妨用感動的肥皂劇或者切洋蔥，讓妳的淚腺每月活動壹次。
9.出汗排毒
在健身房，壹段時間的有氧運動會讓妳出汗，這樣不僅可以達到減肥的目的，還可以幫助身體排出毒素。如果健身房有桑拿，那就太好了。運動後洗個桑拿，會讓妳出汗，排毒，凈化心靈。
10，泡腳出汗可以排毒
用中藥或鮮花泡腳已成為有效的養生方法之壹。泡腳出汗可以有效排毒。需要註意的是泡腳不要過腳背，這樣熱水的溫度可以讓腳和小腿得到放松。泡腳的水溫不能太熱也不能太冷，壹般以38℃ ~ 43℃為宜。可以先把腳放在38℃左右的水中，然後讓洗澡水逐漸升溫到42℃左右，保持水溫。泡腳的時候水要淹到腳踝，要勤揉。
11，睡眠充足排毒
很多人喜歡熬夜，這是壹種非常不健康的生活工作習慣。因為從165438+晚上0點到第二天早上5點，是膽、肝、肺排毒的時間，這些排毒的器官需要在安靜的睡眠狀態下工作。長期當“夜貓子”，不僅會影響第二天的精神狀態，還會造成分泌系統功能紊亂，各種毒素無法排出，導致面色晦暗、口臭、便秘。所以睡眠質量很重要，要保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分的休息，從而排出毒素。
最後，壓力是壹種精神毒素，因為壓力會增加我們的腎上腺激素，導致興奮和緊張。學會調解自己的心態，讓自己放松，比如按時休息，保證睡眠，做瑜伽，享受香薰SPA，和別人分享有趣的事情，這些都可以緩解精神毒素。