讓血管？返老還童？六種方法:
方法壹:減少鹽的攝入。
鹽攝入過多會損害血管健康，導致血壓升高。如果血管中的血液長期處於高壓狀態，很容易導致動脈硬化，甚至爆裂。所以如果妳想保持血管健康，就從每天減少鹽的攝入開始吧。
平時飲食盡量清淡，少吃油膩重的食物，每天鹽的攝入量控制在6克以下。
方法二:每天吃壹把堅果。
因為堅果中含有大量的不飽和脂肪酸，可以降低血液中壞膽固醇的含量，適當吃壹些堅果有利於恢復血管內皮的彈性和血管健康。
方法三:低脂酸奶必不可少。
經常喝酸奶、牛奶等乳制品，可以降低患心血管疾病的風險。而且根據研究，吃低脂酸奶可以降低患糖尿病的風險。
方法四:每天吃壹口黑巧克力。
黑李嶠對人體非常有益，它含有對健康有益的多酚，多酚具有抗氧化作用。每天吃壹口，會讓血管更年輕，對心血管系統有很好的保養作用。
方法五:堅持做有氧運動。
運動可以提高人體新陳代謝水平，幫助排毒減脂，遊泳、跑步、瑜伽、舞蹈、爬山等運動，我們稱之為有氧運動。有氧運動有助於恢復血管的彈性，提高血氧飽和度，對防止血管老化、維護心血管健康非常有利。
方法六:經常做拉伸運動。
當我們做拉伸運動時，肌肉和關節會在拉伸過程中同時作用於動脈附近的交感神經，加速血液流動。當血流量增加時，血管內皮細胞會產生更多的壹氧化氮，這將使我們的血管更加柔軟，並幫助它們保持年輕。
此外，要想維持心血管系統，也要註意不要熬夜，平衡飲食結構，定期檢查血脂，保持血壓穩定，心情愉快，對血管健康也大有裨益。
另外，雖然專家已經全面介紹了心血管的保養方法，但是按照國人的習慣，還可以多喝點保健茶，對預防動脈硬化、血栓形成等心血管疾病大有裨益。
只有好的血管才能讓身體各個器官保持良好的工作狀態，身體健康才會延長自然壽命。所以如果妳想長壽，妳應該首先照顧好妳的血管。