增強記憶的食物牛奶:說到增強記憶的食物。牛奶絕對是其中最有代表性的壹種。它確實含有豐富的蛋白質、鈣、氨基酸和各種維生素。
尤其是對於用腦過度、失眠的人來說，每天晚上壹杯牛奶絕對能讓妳第二天精神抖擻。
雞蛋:雞蛋價格便宜，但具有很強的養生作用，被科學家稱為完全蛋白質模型。
壹般情況下，只要堅持每天吃壹個雞蛋，就可以滿足每天對蛋白質的需求。
無論是成長中的孩子，還是用腦過度的人，建議每天吃壹個雞蛋。
魚:吃魚也能讓妳變聰明。這是因為魚類富含脂肪酸，是壹種具有維持腦血管疾病作用的食物。
記憶力差的原因是高血糖。
紐約大學的研究人員認為。大腦的動力基礎是血糖。如果血液中的葡萄糖停留時間長，不能代謝，那麽能量就不能充分供給大腦，從而降低記憶等功能。研究人員發現，血糖高的人與記憶有關的海馬體較小。有氏族糖尿病史的人應該派人檢查血糖，並通過飲食和訓練(如快走)來預防糖尿病。
使神經過度緊張
大腦需要睡眠來鞏固新的記憶。不要期望在壹個晚上完成所有的工作。壹項新的研究發現，連續兩周每晚只睡六個小時的人不會感到惡心，但他們的短期記憶會受到影響。讓充足的休息成為妳健康的重中之重。如果不是，6分鐘的午睡也可以改善短期記憶。
睡覺時打鼾
睡眠呼吸暫停的人容易打鼾，導致大腦短期缺氧，“餓死”壞死的腦細胞。睡眠呼吸暫停患者男性多於女性，超重或40歲以上者為高危人群。如果經常鼾聲如雷，醒後感到疲倦，請咨詢醫生進行治療。