熬夜的第二天，早上起不來，鬧鐘響了好久，才迷迷糊糊的關掉。中午午休，感覺很累，在沙發上睡著了。睡了壹大覺，醒來後還是頭暈。壹旦熬夜，需要兩三天才能恢復正常的精神狀態。
我記得我二十歲的時候，精力充沛得像頭小牛。和同學壹起熬夜，和舍友壹起打遊戲開“睡黨”，第二天不顧黑眼圈繼續上課是常事。只要睡個好覺，醒來就會“精神抖擻”。
時間不等人。為了身體健康，從現在開始，我們將註重疾病預防和“養生之道”。
最近看了壹本新書《中國人救援指南》，作者是壹位在“Tik Tok”平臺關註它的科普醫生。買書的時候，我很猶豫買這樣的書，怕是壹堆普通的醫學知識，對自己沒有實用價值。
想來想去，看了這本書的介紹，終於入手了，覺得學點有用的醫學知識還是值得的。
隨著年齡的增長，我們覺得應該“珍惜生命”，有太多美好的東西等著我們去欣賞和享受。多學習壹些醫學知識，可以“防患於未然”，讓自己時刻警惕自己的健康，防止疾病的出現。比如藥物禁忌“頭孢配酒，說走就走”以及身體不適如何就醫。
現在，社會的生活水平提高了，平均壽命大大延長了。然而，隨著社會的發展，不合理的生活方式和生活壓力的增加，使得該病越來越年輕化。年輕人不註意自己的健康。他們認為自己還年輕，身體素質好。誰知道心腦血管疾病讓年輕人糾結？
年輕人都有壹個通病，就是不把自己的健康當回事。
但高血壓、高血糖、高血脂等疾病在年輕人中越來越普遍，熬夜導致的猝死也時有發生。
有些醫學常識和保健原則大家都懂，比如不熬夜，戒煙戒酒，但是說起來容易做起來難。有多少人能做到“知行合壹”！
大部分人(我)都是“口是心非”的，他們說不能熬夜，戒煙減肥，但是可以繼續熬夜，照常抽煙，照常喝酒。
俗話說，早上起床就像晚上打了雞血，到了壹定時間才能睡。妳覺得奇怪嗎？
對於良好的健康生活方式，要“知行合壹”，說到做到。
其實所謂的“養生”並沒有那麽復雜。保持健康的生活方式(不熬夜，不吸煙等。)，合理飲食，保持好心情，基本可以讓妳擁有好身材。
為了謀生，有些活動不得不熬夜，不得不社交。如果沒有辦法，只能盡量減少熬夜喝酒對身體的傷害。妳不能養成不健康生活方式的習慣，如果出現不可逆轉的疾病，妳會後悔的。
管住嘴，把腿分開，合理運動，身體健康才是最重要的。
為了健康，自律是必須的，延長壽命只是為了遇到更多美好的事情。