(壹)濕熱體質的特點？
壹、濕熱體質人群的體質特點？
超重或消瘦，常表現為面部臟膩，易長痘，口苦口幹，體沈嗜睡，舌質紅，苔黃膩。目赤，心煩松弛，大便幹燥或粘稠，小便短赤。男性陰囊潮濕，女性白帶增多。脈沖滑動數。？
二、濕熱體質人群的心理特點？
因為濕熱，肝膽壓抑，濕熱體質易怒。有人發現，濕熱體質的人往往性格內向，情緒不穩定。？
三、濕熱體質的標準？
濕熱體質應具備以下特點:面部長痘、油汙；多麽暴躁易怒；大便黏黃，小便短赤；舌苔厚，口黏。？
讀者朋友們可以參考這些標準來判斷自己或家人是否屬於濕熱體質。如果屬於濕熱體質，那麽可以參考本文的養生方法。？
(2)濕熱體質的成因有哪些？
壹、濕熱體質是怎麽形成的？
某種體質的形成往往受到先天和後天因素的影響，需要很長時間才能逐漸形成。濕熱體質也不例外。？
壹般來說，濕熱體質是先天脾虛，後天因素，如長期生活在濕地，喜歡吃油膩甜食，或長期飲酒，導致濕熱積聚，長期形成濕熱體質。？
葉石天在《論溫情》中提到:？有飲酒者，滿屋熱，外邪入屋，內濕。因此，飲酒過度，生熱生濕，成為濕熱體質形成的重要因素。
有人認為:？古代氣候寒冷，陽虛體質的人多。古人多吃素食，但蛋白質補充不足，濕熱體質少？現在氣候變暖，生活質量提高，飲食豐富油膩，容易幫助濕熱，形成濕熱體質？。？
不健康的生活方式很容易導致濕熱體質的形成。現在的人喜歡吃肥的，甜的，膩的，喜歡烤的，火鍋的，運動太少，會導致濕熱體質。？
再者，抽煙喝酒好是導致後天濕熱體質的因素之壹。現在人們過於註重營養，濫用溫補，濫用營養補品，也是導致濕熱體質的因素之壹。？
還有，現在的人普遍精神壓力過大，肝郁導致脾虛，脾虛導致濕；肝郁化火，也是導致濕熱體質的因素之壹。？
二、濕熱體質的這些癥狀是如何形成的？
濕熱在皮膚中普遍存在，但通常油膩在臉上，容易產生痘痘。？
濕熱郁蒸，膽溢，口幹口苦；？
熱灼血絡，目赤；？
濕熱阻，陽受抑，則體沈困；？
熱重於濕時，大便會幹；？
濕重於熱，則大便粘稠；？
濕熱下註於肝經，則陰囊潮濕，或帶下量多，小便短赤；？
舌紅，苔黃膩，脈滑，為濕熱之象。？
濕熱郁結於肝膽易激惹，易發生黃疸、發熱等疾病；？
濕熱郁結在皮膚上容易生瘡；？
濕熱充盈的身體最難適應潮濕的環境或高溫，尤其是夏末秋初潮濕悶熱的氣候。？
(3)濕熱體質容易患什麽病？？
濕熱體質不壹定出現濕熱證，但濕熱體質是濕熱證發病的重要因素，與季節、地域、飲食密切相關。
關於濕熱體質與疾病，壹方面，高熱量、高蛋白、高脂肪的飲食模式是濕熱體質形成的重要原因；另壹方面，這樣的飲食也增加了高血脂、高血壓、心腦血管疾病、糖尿病、肥胖癥、結腸癌等慢性病的發病率。？
目前，大量研究證實濕熱體質與多種疾病密切相關。？
比如濕熱體質容易高血壓；濕熱體質的患者容易使前列腺液中的白細胞數量增加；濕熱體質容易出現少精/弱精癥；男性不育濕熱比例最高，占近四分之壹；瘢痕疙瘩患者中濕熱體質所占比例最大；在馬來西亞，濕熱體質是本地區冠心病患者的常見體質；濕熱體質是脂肪肝的主要體質類型。高血脂、高血壓、糖尿病、心理因素都是導致冠心病的危險因素。其中濕熱體質是這些危險因素所具備的，也是普遍被忽視的體質基礎；濕熱體質是非胰島素依賴型糖尿病發病的內在基礎，決定了非胰島素依賴型糖尿病的歸屬。濕熱體質與胃腸疾病、肝膽疾病、腎病、冠心病有關。肥胖的發生與濕熱體質密切相關。肛門濕疹患者多為濕熱體質，可能與飲食口味過濃有關。
有人提出，以濕熱體質為主要體質因素的疾病有:代謝綜合征、脂肪肝、前列腺炎、少精癥、男性不育癥、癲癇、銀屑病、強直性脊柱炎、慢性葡萄膜炎、類風濕性關節炎、腰椎間盤突出等。？
有人認為濕熱體質涉及中醫臟腑經絡津液7大系統43種疾病，西醫11系統72種急慢性疾病。？
可以說濕熱體質正在危害我們的健康。為了健康，壹定要防止濕熱體質的形成。？
(4)如何防止濕熱體質的形成？
從中醫分析，可以暫時忽略先天因素，把重點放在後天因素上，防止濕熱體質的形成。？
壹、調理脾臟？
脾主土，脾主運化。脾亢則濕濁不滯，土不化濕。預防濕熱體質，首要的是補脾。如何補脾？？
在考慮以下因素時:脾喜溫惡寒，喜幹惡濕；肝屬木，木如泥，要調理肝氣，調和肝脾；火能舐土，溫補脾陽，土不濕；脾主肢體，運動肢體，故脾濕可自汗排出；針灸調理脾經，還能運脾祛濕。
二、調整飲食？
不要吃油炸、燒烤、油膩、辣椒、火鍋，這些食物容易發熱。
忌食黏滑的食物(指糯米、月餅等做成的食物。)和生冷(大部分冷的水果、冰淇淋、剛從冰箱裏拿出來的食物和飲料等。).這些食物容易損傷脾陽，脾陽虛運化弱，易濕。？
建議多吃素少吃肉。俗話說:？魚生火，肉生痰？多吃素少吃肉可以避免生火生痰，當然也可以避免淋濕。我在臨床上觀察過，長期吃素的人很少見到濕熱體質。？
不喝，還是少喝。前賢有言:？酒的味道苦辣，可以養心降火。長期喝下去，胃會熱，會停滯，但氣液不能相通。時間長了，就會變成濕熱。仲景所說的飲酒者，往往出自濕熱體質。？
除了戒肥甘厚味、不飲酒外，還要戒暴飲暴食、進食過快等導致內生濕邪的因素。？
三、主動鍛煉？
運動可以祛濕，尤其是夏天。天地之間潮濕悶熱，容易造成濕熱體質。如果妳能積極運動，使妳出汗，妳就能發散陽氣，使濕不凝滯，當然就不會形成濕熱體質。？
我個人體會到，舌苔微黃厚的時候，跑了十公裏出了壹身汗，第二天舌苔恢復正常。說明發汗可以祛濕，緩解體內濕熱。？
四、藥食調理？
為了改變濕熱體質，建議藥食並用。比如濕熱體質的人，可以經常服用薏米紅豆粥。在這裏，我只說薏米。？
臨床上很喜歡薏米。薏米有利於水分滲透，健脾止瀉。既是常用中藥，也是普通食品。？
薏苡仁味甘淡，性涼。我經常用它來治療水腫，腳氣，排尿困難，濕滯和脾虛引起的腹瀉。薏仁是溫和的清熱祛濕之品，最有效，不傷正氣。？
新版本草說:薏苡仁？最好是益水，這樣才不會消耗掉真正的殷琦。下半身濕漉漉的人最好用。視病情輕重和用藥量而定，不會傷及陰陽，但濕病容易不了了之。所以，遇水濕證，用薏米作君，健脾祛濕之味，無用，且未遲，有成效。如果是溫和的，輕度使用，是不是就沒用了？。？
壹般來說，如果用於濕熱應激者，用生薏苡仁；若用於脾虛泄瀉，可用炒薏苡仁。薏苡非常溫和。如果加湯劑，我平時的用量是30-60克，也可以隨意隨餐食用。
五、針灸調理？
針灸能平衡陰陽，調和臟腑，疏通經絡，通暢氣血，扶正祛邪，安神定誌。當然，針灸也可以改善濕熱體質。？
臨床上經常從脾經、胃經入手，取太白、陰陵泉、脾經原穴足三裏。腹部取胃穴，大腸經中脘、舒天，脾經掌門。
以上穴位可以針灸。或者針灸後艾灸，有助於健脾運化，祛濕化濁。使脾陽健碩，濕熱體質自然消失。？
六、服用祛濕茶？
我們選擇了中醫工作室精制的祛濕茶，特別適合濕熱體質的人。這種茶味道很好，喝後留香，有祛濕醒脾、透邪安眠的作用。適用於夏季祛濕，也適用於濕脾犯困、體虛抑郁者。任何看到黃色或白色皮毛的人都可以服用。此外，對於夏季長期在空調房中生活的人來說，肩部和背部焦慮，或事後厭惡風寒(俗稱空調病)，也有透邪解肌的作用。？
七、其他措施？
除上述措施外，還需要避免造成外界潮濕的因素，如在雨中涉水、長時間停留濕地等。？
再者，早睡早起而不是熬夜是改善濕熱體質的關鍵之壹。因為熬夜傷脾、傷五臟，容易導致正氣不足，而正氣不足則導致邪氣過盛，導致體質下降。？
總結:《內經》有句話:？熱陰為內，鹹寒為治，甘苦為輔，酸為收，苦為發。濕淫宜苦宜熱，宜酸宜淡，宜苦宜燥，宜淡宜淡。？對於濕熱體質患者來說，如果能夠遵循以上原則，從飲食、起居、運動等方面進行調整，那麽患者的濕熱體質壹定會得到改善。改善的標準是濕熱體質特有的癥狀和體征改善，並逐漸趨於平和。(董洪濤)