五行拳有劈、鉆、崩、爆、橫五種招式，應該在金木的火、水、土五行中。練習這五種類型可以分別有益於肺、腎、肝、心、脾五臟。溜達周天是在更符合人體生命活動規律的基礎上，利用其機理，強化與五臟相連的經絡和部位，特別是通過任督二脈，實現氣在周天的主導運動，進壹步促進氣在全身的運化。
五行拳有“三頂、三扣、三圓、三敏、三抱、三擺、三曲、三立”八大原理，又稱形意拳“二十四法”。
三頂:頭頂，有壹個高聳的雄性；手的頂端有推山的力量；舌尖上有吼獅吞象的能力。
三個按鈕:肩按鈕，然後力量到達肘部；膝蓋和臀部按鈕使整個身體生氣；手腳緊握時，全身的力量都是厚實的。
三圓:背圓，其力毀身；如果前胸是圓的，那麽雙肘的力量是飽滿的；如果老虎的嘴是圓的，它會勇敢的宣傳。
三毒:惡心如怒貍抓鼠；眼毒就像餓鷹看兔子；手毒如餓虎。
三抱:丹田抱，氣不散；勇於擁抱身體，不怕事；用手肘托住肋骨，就不會亂進亂出了。(另壹種叫三敏，即心敏、眼敏、手敏。)
三下陷:氣下陷，則氣降丹田；肩膀下垂，肩膀可以破壞手肘；手肘會毀手。
三部曲:兩臂要彎曲，曲線豐富；二股適合音樂，音樂性強；手腕要彎曲，曲線要有力。
三立:頸勁氣實，腰勁有力；膝蓋僵硬有彈性。