水果富含維生素和微量元素。人們平時經常吃水果，可以很好地補充膳食纖維和身體水分，對健康非常有益。但是妳知道嗎？其實水果按月吃會更有營養。如果吃時令水果，味道會更鮮美，營養價值也會翻倍。讓我們來看看。
四月應該吃什麽水果？
四月恰逢山竹成熟，四月正是吃山竹的好時候。隨著氣溫的升高，氣候日益幹燥，很多人容易出現咽幹口裂的現象，這是由於上火過旺，體內缺水造成的。其實這個時候，不妨多吃點山竹，幫助身體降火。
山竹有很好的清熱降火、降燥潤肺的功效。山竹中含有鈣、磷等多種維生素，可以促進身體細胞的活性，幫助人體排出多余的毒素。然而，山竹是壹種寒性水果。對於脾胃虛弱的人來說，山竹吃多了，身體可能會拉肚子。所以吃山竹的時候要註意控制量。那麽壹年中的其他月份應該怎麽吃水果呢？請保留以下時令水果清單。
水果按月吃會更有營養嗎？請保留壹份時令水果的清單。
1-4月，多吃柑橘、甘蔗、菠蘿、番茄、獼猴桃。
壹月份可以多吃柑橘，柑橘富含維生素C，美容養顏對淡化斑點有很好的效果。同時，蘆薈有很好的止渴生津作用。口渴的時候吃幾口柑橘，可以幫助身體快速補充水分，平時也可以多吃獼猴桃，補充體內的膳食纖維，更好的促進腸道蠕動。
2、3、4月，大家可以多吃壹些水果，如甘蔗、菠蘿、番茄等。甘蔗含有人體所需的多種微量元素。經常吃壹些甘蔗可以幫助人體補充鐵，促進紅細胞的生成。西紅柿中含有的番茄紅素具有很好的抗氧化作用，人們經常食用可以保持皮膚緊致有彈性。
菠蘿吃在嘴裏有酸味，但有很好的消腫利尿作用。經常吃壹些菠蘿還可以幫助人體健胃，幫助消化。吃菠蘿時，可以先用淡鹽水浸泡幾分鐘，這樣可以更好地消除菠蘿的酸味。
5-7月，多吃草莓、櫻桃、桃子、荔枝、桂圓。
五月是草莓成熟的季節。這時候適合多吃草莓，草莓富含果糖和果膠，可以促進人體的生長發育。草莓中含有的葉酸也非常有利於保護人體血管，可以幫助人體穩定血脂。想保護血管的朋友可以在平時多吃點。
六月，大家可以多吃櫻桃。櫻桃有很好的美容養顏作用，還有溫和的補氣作用。女性經常吃壹些櫻桃，可以保持面色紅潤。平時，女性朋友也可以多吃荔枝，幫助身體補充水分，保持皮膚光滑有彈性。
七月到來時，正是桃子和龍眼成熟的季節。它們含有更多的鐵和鉀，如果人們經常吃它們，可以滋養氣血，促進體內血液循環。
8月-65438+2月，多吃西瓜，葡萄，梨，芒果。
八月是仲夏。這個時候吃幾口西瓜，可以幫助身體降溫，緩解暑熱。西瓜也很水，有很好的解渴降火的作用。但西瓜糖分較多，血糖高的人不宜多吃。
9月、10月、11月、12月可以多吃葡萄和梨。葡萄有很好的抗氧化作用，可以延緩皮膚細胞的衰老。梨有清熱潤肺的功效，可以保護人體的咽喉。芒果可以很好的促進人體膽固醇代謝。想穩定體內血脂的朋友，平時可以多吃芒果。
事實上，隨著生活條件的改善，很多水果通常會儲存得很好。即使過了季節，我們仍然可以吃它們，但時令水果味道最鮮美，營養價值也很高。妳不妨在平時多吃些時令水果，對身體更有利。