夏季養生知識
這個節氣壹般在公歷7月7日，農歷6月初，正值盛夏，肝火容易旺盛，所以最需要的是平靜，平和的心態是平衡身體各種機制的關鍵。另外，由於氣溫較高，要註意清熱解暑，健脾利濕，以清淡進補為主，少吃辛辣油膩食物。雖然天氣炎熱，但也不能盲目吃素食，因為容易出汗，消耗大，要及時補充營養。
適合吃什麽？
1.蔬菜:新鮮苦瓜、黃秋葵、芹菜、蓮藕、冬瓜、菱角、黃瓜等都是時令食品。
人們通常喜歡吃冷飲、冰淇淋、雪糕和冰鎮飲料，但不宜吃得太多，以免傷胃。
3.水果:西瓜、哈密瓜、桃子都很受歡迎，尤其是芒果，正處於最成熟美味的季節。因為芒果含有大量的維生素，可以滋潤皮膚。
4.黃鱔:蛋白質含量高，含鐵量比鯉魚、黃魚高壹倍以上，可降低血液中膽固醇的濃度，防止夏季食物消化不良引起的腹瀉，保護心血管系統。
保健預防措施
①夏季消化道疾病多發時，東西要煮熟了再吃，以免滋生細菌。
②運動時帶好雨傘、遮陽帽等工具，多喝水，盡量避免下午太陽熱的時候外出。
③適合安靜的活動，如下棋、釣魚、畫畫、慢跑等。，或者室內遊泳，不是劇烈的健身項目。
除了註意防暑降溫，還要避免長時間待在風扇或空調裏，以免感冒。
⑤在這個季節，要做到作息規律，晚睡早起，中午小睡片刻，補充精力，這樣才能專心工作或學習。
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