食物應該松軟可口，易於消化。外出時，適量喝些果汁、牛奶、酸奶等有利於消化的飲料，如茶、咖啡等，回來時喝些低度葡萄酒，可促進血液循環，消除疲勞。
註意事項:
1.需要定期定量進餐。
2.早上千萬不要空腹開車。
3、少抽煙，尤其是飯後。因為長期大量吸煙會造成血管狹窄，血液循環障礙，影響胃腸功能。此外，吸煙還會導致視覺功能障礙。
汽車司機開車時，神經系統處於高度興奮和緊張狀態，必然會影響消化液的分泌。而汽車司機的工作姿勢是長時間屈膝坐著，長達幾個小時或更長時間，容易使全身血液循環變慢，導致肝臟、胃腸道等消化器官血流不暢或供血不足，從而影響消化功能。同時，汽車司機經常工作比較匆忙，忽略了正常的進食時間，飲食不規律，在運輸過程中不加選擇地進食，也會造成食欲不振，消化不良。
這不僅會導致胃腸功能紊亂，影響營養物質的長期攝入，還會引起頭痛、失眠、多夢、易怒、記憶力減退等神經衰弱癥狀。如果空腹開車，還會導致頭暈、註意力不集中、工作能力下降，容易引發交通事故。所以汽車司機壹定要註意合理調整營養，養成良好的飲食習慣。
50歲的男人身體狀況已經進入“多事之秋”。這個階段各種疾病都有可能發生。
50歲的男人應該控制食量，因為到了這個年紀，新陳代謝和器官運作都會變得緩慢，各種內臟器官都會出現衰老的跡象。建議低脂飲食，少吃油炸和油炸食品，盡量不要選擇高膽固醇食物，少吃動物內臟和各種蛋黃。少吃糖，因為白糖、紅糖、精制糖會增加甘油三酯。但是蜂蜜是可以吃的。
對於壹個50歲的男人來說，沒有固定的營養飲食，應該根據他的身高體重和工作強度而有所不同，但是有壹些基本的原則是應該遵循的。比如主食要多吃粗糧，增加含膳食纖維多的食物的攝入，多吃蔬菜水果，增加腸道蠕動，減少便秘和腸癌的機會。多吃魚，因為魚不僅脂肪低，蛋白質也高。多吃豆制品，少吃豬牛羊肉，因為動物性肉類含有大量飽和脂肪酸。