可以多吃蔬菜水果，達到調理的效果。其實食療治療黃褐斑是最好的，只是有些人不知道怎麽做。黃褐斑會在臉上出現淺棕色的片狀，而且不規則，會導致臉上出現問題。這個問題主要是因為身體內分泌失調。日常生活中，可以吃壹些水果來淡化斑點。有些新鮮水果富含維生素C，對淡化斑點大有裨益。還可以泡枸杞、紅棗、桂圓。這些食物可以達到祛斑的效果，並且可以美容養顏，對妳的健康有很多好處。
大白菜、菠菜、芹菜可以補充身體所需的營養。只要平時多註意休息，飲食健康，壹般來說黃褐斑是可以很好調理的。日常生活中要以清淡為主，多吃蔬菜。有些蔬菜含有非常高的營養價值，如卷心菜、菠菜和芹菜，它們都對人有益，對身體有許多好處。如果在食療上對身體幫助不大，可以用激光掃壹下，效果會更明顯更快。激光清洗後註意休息，好好保養皮膚，多補充水分，健康飲食有助於恢復。
可以長期吃薏米粥。妳壹定要多註意給皮膚補充相應的營養和水分，這對祛斑有很多作用。也可以喝薏米粥。薏仁對身體有很大的調理作用，可以滋養身體，祛除黃褐斑。除此之外，它還含有豐富的蛋白質和氨基酸，具有相當的美白效果，可以讓妳的皮膚更加光滑細嫩。米粥中也可以加入百合，對人體有很好的調理作用。長期服用薏米粥可以調節內分泌失調，改善體質問題，使黃褐斑消退，讓身體少受點苦，起到調理皮膚的作用。