徐文兵老師根據中醫四氣調神理論和農歷二十四節氣及月亮盈虧的變化，介紹了時令順勢養生的理論知識和實踐方法。
演講者:徐文兵
著名中醫專家，出身中醫世家，畢業於北京中醫藥大學。師從裴永慶教授學習《傷寒論》及其臨床應用。師從周前峰教授學習五禽戲和邪氣診斷。師從蘇有友先生，學習內丹心法；他師從馬先生學習形意拳。熟悉中醫、經絡、穴位的形、氣、性、用、配伍。現為北京厚普國醫大師，北京禦源堂、平心堂中醫門診專家。多次受邀在北京電視臺講授健康知識；擔任中國天氣電視臺《四季養生之家》欄目長期演講嘉賓；受著名主持人梁東之邀請，做客中央人民廣播電臺，主講《重新發現黃帝內經》；著有《文字中的藏醫》等。春天是陽生陰消的開始，重點是養陽。春天萬物生長，要用肝氣。養生之道在於養肝。
春季如何保養肝臟，生肝氣血？如何通過指甲和唇色判斷健康狀況？如何緩解春困？春天為什麽要護筋養筋？春天的煩躁從何而來？有哪些適合春天的養生方法和健身運動...夏季是陽生長陰消失的極端時期。夏為主期，萬物欣欣向榮，心要正。養生要以養心為主。
夏天中午睡覺對於保持身心健康有什麽重要性？夏天，人們很容易被濕氣侵襲。如何用中藥祛濕？涼爽的夏天也容易上火。如何區分“火”的不同來源，找到源頭治火？夏天如何預防異常出汗...秋天是陰長陽消的時候，關鍵是養陰。秋收為主，萬物收斂，要用肺氣。養生要以養肺為主。
立秋如何在未來與時俱進滿足增收之道？秋季天氣幹燥如何保養頭發和皮膚？哪些臟腑的健康狀況對應著皺紋的不同位置？秋天該吃什麽，不該吃什麽？如何緩解秋天難過的心情？受財富病困擾的人在秋季應該多註意哪些問題...冬天收土，萬物藏，腎氣要以藏為主。養生要重在滋腎，否則會傷腎。
冬季養生有哪些註意事項？有哪些驅寒保暖，保持楊琪的小竅門？冬天怎麽補缺？冬天容易出現咳嗽、哮喘、凍瘡。有什麽簡單的治療方法可以克服這些常見病？冬季也是心血管疾病和抑郁癥的高發期...
妳好，我是米醫生。
2020年8月22日23: 44，帶著涼意的夏天終於要來了。
夏天，夏天。。。作為壹個嚴肅的秋季節氣，經常因為“夏”字而被誤認為是夏季節氣
因為“夏天”總是和夏天聯系在壹起。
其實“楚”有停下來的意思。
酷暑的到來，意味著我們終於要告別酷暑