中老年人冬季保健需要註意哪些方面？1，註意防寒保暖，不必患寒癥。
冬天更普遍的特點是溫度很低。溫度壹低，氣就幹了，壹些病菌和其他病人就更活躍了。如果這個時候不做好防凍保暖工作，會使人發燒感冒，而且非常容易使其他壹些疾病加重，尤其是心血管疾病，壹定要嚴防。冬天無論是室內還是室外，都需要穿太厚的衣服和褲子。妳不能讓寒氣進入妳的身體。出門要註意室內外溫差，調整衣服。
2、適量食補
冬季是壹個特別適合飲食調理的季節，秋收冬儲中的“藏”字就說明了這壹點。冬季進補不能太盲目跟風，要根據自己的實際情況選擇最適合自己的營養菜單欄。如果身體素質太熱，非常容易口苦口幹。可以多吃蘿蔔、大白菜、豆制品等食材。如果體質偏寒，手腳冰涼，適當吃壹些上火的食物，如羊肉、牛肉、大棗、枸杞等。
3、科學合理的鍛煉
中老年人要想讓自己的身體越來越身心健康，就得想辦法提高身體素養和免疫能力，而健身運動是花錢最少的最好方法。雖然現在的氣溫很冷，但是妳不能因此而停止運動計劃，妳可以臨時調整運動計劃。可以選擇在健身俱樂部跑步鍛煉，也可以選擇打太極拳、八卦錦，要根據自己的具體情況進行調整，可以調整鍛煉方式、健身場地、健身時間。
4.不要熬夜，早睡晚起。
早起早睡是非常好的休息習慣，但是冬天早晚氣溫都很冷，所以最好讓自己晚睡壹會兒，以免感冒。特別是不能很早就出去鍛煉。這個時候溫度太低，氣體也不是特別新鮮。如果運動出壹身汗，不能按時排熱，就容易感冒。如果想做戶外運動，可以在早上10以後出門，這時太陽已經出來了，會稍微暖和壹些。
5.保持好心情
中老年人在冬天非常容易出現壹些精神問題。因為世界上的壹切都太壓抑了，壹點活力都沒有，所以非常容易給大家帶來壹些負面的心態。想要真正的健康，就不能忽視心理層面的身心健康。這個季節盡量不要把自己壹個人留下，最好和朋友在壹起。在交往的過程中，不會造成無聊的心理狀態，還可以伴隨著健身運動，壹起旅行，讓人感覺更舒服。
中老年人在冬季要註意營養的補充，還需要註意壹些其他的健康問題。冬天也是壹個非常容易讓人生病的季節，尤其是已經有壹些疾病的中老年人。在這個季節，他們也需要無比的保養，否則這種疾病會更加嚴重的威脅中老年人的身心健康。