1，飲水養生
1，早上喝水對脾陽有害。經過壹夜的消耗，早上起床後，體內血液濃度較高。這個時候喝水可以防止血液太稠，還可以清腸通便。但是，早晨是人體陽氣增長的時候，而水是陰性的，容易傷脾陽，所以不宜多喝，更不用說喝涼水。體質較弱的兒童和老人可以喝半杯(約100 ml)水，成人可以喝壹杯。
2.按需喝水。中醫不提倡喝水不渴，提倡滿足需要。喝太多的水可能會傷害腎臟。人的年齡、體質、氣候、地理位置都會影響對水的需求。例如，在寒冷的冬天，人們自然需要更少的水。夏天很熱，所以人們需要多喝水。喝水量因人而異，健康人可以通過是否有口幹、大便幹燥、尿色暗黃等信號來判斷。比如正常的尿液顏色應該是淡黃色。如果顏色太深，就要補充水分。如果顏色太淺，說明可能是水喝多了。
3、4喝水的最佳時間。早上起床後喝壹杯水，可以起到通便潤腸的作用；午睡後，身體從午餐中消耗的能量較高，容易疲勞。13:00-15:00之間喝壹杯水(最好是綠茶)可以防止困倦，降低血脂。飯前喝壹杯水，可以沖洗人體的生理廁所——清潔膀胱，排出腎毒，預防膽結石、腎結石等疾病；晚上睡覺前喝壹杯水，可以滋陰，防止血液變稠。這是每天喝水的最佳時間，其余可以按需補充。
4.不要猛喝水。口渴時，很多人習慣大聲喝水，但殊不知，像這樣猛喝水，會突然增加心臟負荷；吃飯時喝濃水會稀釋胃酸，影響消化。少量多次慢飲才是正確的飲酒原則。將壹口水含在口中，慢慢咽下幾次，讓口腔和喉嚨得到充分的滋潤，有效解渴。此外，心力衰竭、急性腎炎、腎功能衰竭的人不宜多喝水。
5.少喝“陰陽水”。所謂“陰陽水”，是指混合了原水(礦泉水、自來水等)的水。)和開水。網上壹直流傳喝“陰陽水”可以排腸毒，但這些觀點都沒有科學依據。日常飲水機中的純凈水，混合後對身體是無害的，但是其他的原水，比如自來水、井水，含有很多細菌、病菌、寄生蟲等有害物質。將其與開水混合，會帶來很多微生物和毒素，可能引起腸道傳染病，不可取。
2、不能喝水
1，老死水是很久沒碰過的水；
這種水會減緩未成年人的新陳代謝，不利於更好的發育成長。中老年人喝了會加速衰老，容易生病，不利於健康。如果長時間水不多，有毒物質會增多，容易引發食道癌等重大疾病。所以，喝老死水只會害了自己的身體。這就需要我們培養良好的生活習慣，也要善意的提醒別人；
2、千滾水，即爐子上多次燒開的水；
這種水容易傷胃，長期飲用會降低人體免疫系統的抗病功能，破壞人體的體組織。因為煮的時間長，水中含有不揮發的物質，如鈣、鎂等重金屬成分，亞硝酸鹽含量高。長期喝這種水，也會幹擾人的腸胃功能。有毒的亞硝酸鹽還會造成體內缺氧，更嚴重的會導致昏迷、抽搐甚至死亡。不要喝這種水，對身體不好；
3、鍋爐水，也就是蒸東西剩下的水；
這種水亞硝酸鹽含量高，含有水垢。如果妳喝了這種水或在食物中使用它，它會損害消化系統，降低其功能。還容易衰老，破壞人體的免疫系統，引起病變和疾病。不要喝這種水，對身體不好；
4.沒有開水；
在冬天，人們喜歡喝開水來溫暖自己的身體，但有些人在水燒開之前就匆忙地喝了，這是不健康的。開水中含有大量氯仿，尤其是城市的自來水中。氯仿有致癌作用，不要急著喝。
5.開水；
有的人，為了節約水資源，又做飯。這種節約是不可取的。這樣做好了，只會造成更大的傷害。如果再把水蒸發掉，只會讓水中的亞硝酸鹽含量變高。亞硝酸鹽不健康，不能食用。如果多了會中毒，就不要喝這種水，對身體不好。