立樁時，同時引頂力守丹田，引頂力為陽，守丹田為陰，很難取得好的效果。
有壹個詞叫知識壁壘。感知和知識可以幫助我們，但也會對我們的進步形成障礙。哪裏有陽，哪裏就有陰。剛開始站樁的時候註意鐘政，身體壹度有了明顯的變化，特別是舒筋通穴的感覺。我的右手中指因為學生時代長時間握筆而無法伸直，直到壹次站樁時右手突然變圓，然後我的中指才能伸直。在那之後，我花了很長時間站在我的手臂上，試圖找到並保持那種支持圈子的感覺。直到今天我才覺得肩膀和手肘同時沈下去舒服多了，才意識到肩膀和手肘沈下去是對的。
曾經看過壹位站樁練拳的前輩的文章，說標準的樁架是錯誤的，因為樁本身和太極拳壹樣，可以說是壹個糾錯的過程，根本沒有固定的架。站樁重在練習，身體提高了樁架會微調。
剛開始只註意直立放松，但是壹段時間後左右腳受力開始不平衡。無論我怎麽調整都沒有好轉，反而愈演愈烈，直到我連續受不了堆。這也很自然。我想用頭上掛著的繩子把身體吊起來，讓站樁的路繼續走下去。然而幾天後，我又進入了壹個新的困境。站在樁上的時候，脖子特別硬，總感覺被拉出來，但是腳沒有受力。試圖放松總是被第壹次發現空領的感覺所阻礙，收效甚微。終於可以在後面放松了，但是每堆20分鐘後也失去了這種感覺。
我們的思想總是被我們現在所知道和感受到的東西所吸引，並受到我們過去所知道和感受到的東西的影響。似乎我們的思想總是要活著，才能繼續前進。不活在其中，就會懷疑堅持的意義。
佛道說人的最高境界是虛無，所以與虛無同在就是陰陽。突然不明白，為什麽很多口號和理念都是壹個主張陰陽的單壹黨派。曾經看過壹個中醫學者的文章，說陰能養人，壯大粗的人容易猝死，而看似虛弱，經常生小病的人壽命更長。為什麽？因為虛弱的人有壹個虛弱的陽，這個陽是破壞性的，不能滋養他們。當時看完印象很深，現在不這麽想了。是否應該鼓勵大家追求亞健康？這顯然是錯誤的。
陰陽結合才是健身的正道。