防止早衰
與“中興”理論相對應，張景嶽認為，老年人必須通過正確合理的保養，才能有效防止衰老，實現健康長壽。為此，要做到以下幾點:壹要補腎。作為溫補理論的鼻祖，張景嶽在滋陰補腎方面頗具特色。他不僅在理論上頗有見地，在實踐中還親自創制了左歸丸、貴由丸等名方。第二，壹定要保留精子。對於男性來說，精液無疑是消耗先天活力最重要的物質，所以壹定要重視，千萬不能放過。張景嶽認為:“精壯的精力意味著旺盛，旺盛的精力意味著完整的精神，完整的精神意味著健康的身體，健康的身體意味著少生病。精神強，老當益壯，都好。”所以也勸人:“欲縱，必竭；疲憊是用不完的，疲憊是真的散了。蓋經可怒，氣可生，莫過於此。善養生者，必珍其精。”
妳的感受
所謂的情感，說白了，其實就是指壹個人的品德和修養。養生的人壹直把它當作頭等大事。中醫將其分為七情五誌。七情是“喜、怒、憂、思、悲、懼、驚”，五誌是“喜、怒、憂、思、懼”。壹個人如果情緒有問題，必然會影響臟腑，久而久之，必然會導致各種疾病。《黃帝內經》有壹句話，怒傷肝，喜傷脾，悲傷肺，恐傷腎。鑒於此，張景嶽首先提出要註意養氣:“清而不雜，靜而不變，淡泊無為，動而善行，此養氣之道也。”在心情大好的同時，他也告誡人們，與人交往，壹定要以誠為先，淡泊名利。只有這樣，我們才能快樂地生活。
戒酒
酒和顏色是衛生保健提供者的兩個天敵。在日常生活中，很多人因為沈迷酒色、放蕩而荒廢了事業，浪費了生命，甚至有很多人傾家蕩產，毀了國家。現代醫學研究也表明，過量飲酒對人體器官有害，特別是對胃和肝臟。至於放縱的嚴重後果，大家都心知肚明。而張景嶽也非常註重個人因素對養生的影響。他認為，現實中影響長壽的原因往往是“惡有惡報，不可不生”。進而列舉了各種具體事例，其中提到了沈湎酒色的後果:“困於酒者，或致倦，或致滯，或致淫，或致懼，招禍自敗。”所以他認為，對於壹個善於養生的人來說，要做到不酗酒，不貪戀女色，要懂得節制，不放縱。
衣四季
張景嶽的養生理論將影響人壽命的因素分為天罰、地殺、人禍三個方面。其中“天罰”是指自然界的冷暖天氣變化，典型的有春季多風、夏季幹熱、秋季濕冷、冬季寒冷。《黃帝內經》中也有“春生、長夏、秋收、冬儲”的記載。春夏養陽，秋冬養陰，就是養生要適時，在不同的季節采取相應的方法和手段。春季陽氣上升，要註意養肝，多吃蔥、韭菜、菠菜、茄子、黃瓜等新鮮蔬果。夏季是人體新陳代謝的旺季，要晚睡早起，加強鍛煉，以養心為主；秋季陰氣來襲，要註意保暖，努力滋陰潤肺。冬天氣溫驟降，補腎很重要。平時多吃狗肉羊肉作為等溫補劑。
良好的飲食
食物對人來說是最重要的。從出生到死亡，飲食始終是終身大事。合理的飲食習慣可以在攝取營養的同時增強人的體質。相反，病從口入，飲食不當，恰恰是引發各種疾病的原因。《內經》非常重視飲食，說:“古之人，知之者，學之陰陽，和之數招，飲食有規律，生活有規律，不妄動，所以能和神相和，百歲而死。”為了達到充分利用生命的目的，張景嶽很有見地地總結了“四慎”養生法，其中飲食自然被提及。即“慎思情誌可護心神，慎思寒熱可護肺，慎思酒色可護肝腎，慎思疲勞飲食可護脾胃。”不僅在思想上要高度重視，在實踐中，他也要求人們做到:“飲食不可偏食，饑壹點，飲適量。”