主要想法
本文用壹個解牛專家的寓言來說明養生之道。凡事都要順應自然，不要強行硬碰，也要謹慎克制，這樣妳才能保全生命，自然，精神，享受生活。
壹段的主旨
這篇文章有五段，每段的大意如下:
第壹段:說明養生之道是順應自然。
第二段:描述技術工人解決牛的高超技藝。
第三段:寫文對我高超的解牛技巧的欽佩。
第四段:我自己對牛的看法。
第五段:用文的話總結全文，並指出文章的主題。
內容分析
全文由五段組成，可以概括為兩個部分。
第壹部分:
第壹部分，第壹段，是養生大師全文的總綱，說明養生之道是順應自然。要點如下:
(1)作者將有限的生命與無限的知識相比較，指出如果我們以有限的生命追求無限。
知識，會讓人疲憊不安，也容易危及生命。
(2)為了避免對身體的傷害，人應該忘掉壹切善惡的概念，不要為了好而追求好名聲。
不要因為邪惡而遭受懲罰。
(3)為了忘卻善惡，避免身心受到傷害，壹切都要遵循自然的中庸之道作為正常的規律，這壹點是可以保證的。
過妳的壹生，保存妳的本性，保存妳的精神，享受妳的生活。
第二部分:
第二部分包括第二至第五段，作者通過講述壹個熟練的牛的寓言故事來解釋養生之道。這壹部分的要點如下:
(1)了解牛的純熟技巧:
a)在試圖解開壹頭牛的時候，用手壓住它，用肩膀靠著它，用腳踩著它，用膝蓋靠著它。
牛，手、肩、腳、膝的動作熟練協調，符合桑葚舞的節奏和旋律。
b)我的技術工人用刀處理牛時發出的聲音，都與第壹樂章的節奏合拍。
②文對的欽佩:
文惠均對我師父嫻熟的動作以及美感和節奏感感到驚訝。
說白了就是“技術怎麽會達到這樣的境界？”」
(3)文對的欣賞導致了我對牛的理解:
我師父首先指出了他認識牛的總原則:“善我者，善道也，善技也。”。他所追求的是道，但事物所蘊含的道理和哲理已經超越了普通的技術。
我自己了解牛的經驗:
(壹)了解牛的三個階段:
(壹)早期:在我認識牛的初期，因為不了解牛的自然結構，看不到肌肉和關節之間的縫隙，所以把整頭牛當成了壹個整體。
(二)三年後，由於我對牛的了解有了更多的經驗，對牛的構造也非常熟悉，所以我在了解牛的時候看到的不再是整頭牛，而只是牛的肌肉和關節之間的縫隙。
(c)現在，當他理解牛的時候，他只是用心靈去觸摸它們，而不是用眼睛。這是因為他遵循牛身體的自然結構，在肌肉和骨骼的關節縫隙中運刀，不觸及肌肉打結的地方。
(二)我巧用“族”和“善”來襯托我高超的技藝；
(a)“部落”每個月都要換壹把刀，因為他用這把刀使勁切骨頭。
(二)“良友”每年換壹把刀，因為他用這把刀切斷肌肉。
(c)我的刀用了19年，解決了上千頭牛，但刀刃看起來還是像剛從磨刀石上磨下來的。因為牛的關節是有縫隙的，而刀片是沒有厚度的，用沒有厚度的刀片很自然的深入到有縫隙的關節，很寬，操作空間很大。所以雖然他的刀已經用了19年，但是依然鋒利如新。
(4)我從解牛經歷中得到的感受:
(壹)處事謹慎:雖然我對牛的理解技巧高超，但遇到筋骨交錯的地方，他絕不會掉以輕心。他會提高警惕，集中註意力，放慢速度，謹慎殺人。就像當人們遇到困難時，他們應該小心避免犯錯誤。
(二)男人要把自己藏起來:牛被分解了，自然感到滿足，於是把刀擦幹凈放好。就像解決困難後，人要克制自己的鋒芒，以免招來嫉妒。
(4)聞聽了我的話，悟出了養生之道，點明了文章的主題。
通過熟練和知道如何保持健康來了解奶牛:
車輛本體
錯綜復雜的牛群社會
牛的肌肉和關節是世界上復雜的事物。
刀客的生活
刀鋒戰士的本性
了解牛的過程，生命的歷程
解決牛的方法和養生的方法
解牛法和養生法
我先了解牛的自然構造，順著牛的自然紋理，從肌肉關節的縫隙切入，不切筋骨，所以刀耐用。身處復雜的社會，人首先要了解事物的真相，順其自然，巧妙地避開各種障礙，不去硬碰，才能享受自然的生活。