春季食用的中藥保健茶
1，生姜紅茶
做法:紅茶5克，姜粉2克，紅糖適量。將紅茶和姜粉壹起放入杯中，用90℃以上的水沖泡；待溫度稍暖，加入紅糖，即可飲用。
功效:紅茶味甘性溫，能滋養人體陽氣；紅茶含有豐富的蛋白質和糖分，產生熱量溫暖腹部，增強人體的抗寒能力。手腳冰涼、腸胃不好的人，尤其是女性，冬天要多喝。紅茶加生姜，溫裏散寒的效果會更好。此外，冬天人的食欲會增加，喝紅茶還可以幫助消化，擺脫油膩。
2、阿膠棗茶
做法:幾種阿膠紅棗都是根據自己的喜好。如果妳喜歡紅棗的味道，多放點* * *，蜂蜜，花粉，枸杞。
功效:每天早上喝壹次，可以有效的補益氣血，強身健體。
3、紅糖姜茶
做法:紅糖，金絲小棗，生姜。將紅糖、無核金絲小棗和姜片放入蒸煮容器中；註入適量的水* * *礦泉水最好* * *；蓋上蓋子燉半小時。
功效:紅糖有養血活血的作用。將其加入姜湯中，可以改善體表循環，治療感冒。需要註意的是，生姜紅糖水只適用於風寒感冒或雨後的胃寒，不能用於暑寒或風熱感冒。
4、桂圓紅棗茶
做法:龍眼肉40克，紅棗10。所有材料加入3000毫升水，煮30分鐘。
功效:桂圓性溫味甘，有養心脾、益氣血的功效；紅棗能補中，益氣，養血，生津。這款茶挺適合冬天容易手腳冰涼的朋友，但是如果有感冒癥狀，喉嚨痛，口幹舌燥，火氣大就不適合了。
5.黃芪紅茶
做法:康美黃芪15g，紅茶3g。將康美黃芪放入鍋中，加入適量水，煮約15分鐘；加入紅茶，用黃芪煮5分鐘左右，然後拿茶湯喝。
功效:康美黃芪具有補氣升陽、調理脾胃、潤肺生津等功效。，能補氣健胃，改善體虛。紅茶具有益氣壯陽、生熱暖腹等作用。冬天喝可以增強人體的抗寒能力。
6.康美玉巖茶
做法:取壹小茶包倒入200-300ml開水，五分鐘後飲用。
功效:清油排毒；行氣、活血、消食、解毒、美容、清便；輕身排毒，分解油脂；長期服用可以改善氣色，清臉美膚，提升氣色！
7、桂花紅茶
做法:取桂花幹花7~10和紅茶1~2克，用開水沖泡。沒有糖尿病的人可以根據自己的口味加壹點紅糖代替茶。連續飲用7~14天，冬季養生暖胃效果好。
功效:桂花性溫，味辛，能化痰散瘀，對厭食、痰多、咳喘、閉經、腹痛有壹定療效。紅茶性溫，有暖脾胃、助消化的作用，能增進食欲。紅茶屬於發酵茶。茶多酚在發酵過程中被氧化，其氧化產物能促進人體消化。紅糖營養豐富，性溫，味甘，入脾，有補氣補血、健脾暖胃、止痛的功效。
8.人參紅棗茶
做法:新開河人參25克，紅棗25克，紅茶5克。新開河人參、大棗* * *洗凈，去核* * *備用。將以上材料壹起放入鍋中，煮成茶。
功效:改善氣血不足，增強體力，恢復活力。
9.紅棗枸杞茶
做法:紅棗25克，枸杞20克，紅糖適量。將大棗、枸杞壹起放入鍋中，倒入適量水煎煮；當紅棗煮至變軟時，加入紅糖，攪拌均勻後飲用。
功效:大棗具有健脾養胃、保肝補血的作用，特別適合脾胃虛弱的人在冬季食用。大棗和枸杞搭配可以養血補血，治療體質虛寒，增強女性體質。
春季健康飲食的粥食譜
芹菜粥
做法:每次用120g芹菜，加水煮沸，取汁和150g粳米，煮成粥，稍溫即可飲用。
功效:春季肝陽易動，常導致肝火上升，頭痛頭暈。患病患者或中老年人常吃芹菜粥，有利於降低血壓，減少煩躁情緒。
菊花粥
做法:菊花50克，粳米100克，冰糖適量。先把菊花熬湯，再把粳米煮成粥。粥好了，加入冰糖融化。
功效:中老年人春季食用菊花粥，不僅能治風熱頭痛、頭暈耳鳴，還能使人四肢放松，耳聰目明，延緩身體衰老。
山藥粥
做法:取鮮山藥100 ~ 200g，洗凈切片，用粳米100g煮粥。
功效:山藥味甘、性平，是壹種滋補脾、肺、腎的食物，口感溫和。現代藥理研究發現，山藥含有澱粉酶、糖蛋白、遊離氨基酸、脂肪、碳水化合物、維生素C等，具有滋補作用。中老年人春天經常吃點山藥粥，好處多多。
胡蘿蔔粥
做法:首先根據喜好將1 ~ 2根胡蘿蔔* * *洗凈，切成細絲。在沸水中煮沸後，用植物油、蔥花、姜末和其他調味料炒熟備用。用100克粳米加水煮粥。當差不多熟的時候，加入炒好的胡蘿蔔，壹起煮。起鍋的時候撒點香菜和香油，突然感覺壹股誘人的香味鉆進鼻孔，讓妳食指大動。
功效:胡蘿蔔粥，富含維生素A，食欲不振或消化不良、面部幹燥、夜盲癥、高血壓者可常吃此粥。
玫瑰花粥
做法:最好用尚未開放的脫水小玫瑰花蕾，所有營養成分都包含在尚未開放的花蕾中。將新鮮的梗米煮成粥，煮好後加入適量的小玫瑰花蕾，把粥吃到變成淡粉色。
功效:常吃玫瑰花粥能使人氣色好，面板細膩優雅，治療肝氣郁結引起的胃痛，對情緒有鎮靜、舒緩、抗抑郁的作用。人
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