？氣足以神，神足以智，神足以深禪。
？站樁是道家養生之作，是中國優秀傳統文化的壹部分，與天地融為壹體。
直立樁的註意事項
行動標準[孫]
1.雙腳與肩同寬，腳尖伸直，膝蓋微彎，不超過腳尖(可以站在家裏的涼席上)。
2.肩膀下沈，手握空心球。
3.頭(下巴微縮，正好在前面)，頸椎，胸椎，腰椎在壹條直線上。
(不會做的寶寶，靠在墻上或門上時4點鐘方向成壹條直線的感覺。)
希望寶寶們在地面課上有機會向行癡叔叔和文心老師請教站樁的事情，收獲頗豐。
站在堆[太陽]前面
選擇長衣長袖，不要吹空調，註意保暖，打開毛孔，避免站樁時普通寒氣進入體內。
場地可以是家裏，也可以是室外，沒有風，空曠，桌角，床腳。
站在堆裏
寬松，安靜，自然。放松是氣的快速補充。
？不要生氣，不要多想，生氣的時候可能會吐。
如果妳不怕跑，妳可以跑回來。
在鑰匙堆後面
1.作品必須收藏。
扣牙，說唱，搓手放腹部3-10分鐘，搓手護眼1-2分鐘，擦幹臉梳頭發，搓手放大椎穴2-5分鐘。
站完樁不要馬上躺下，坐下來。
有10-20分鐘的運動，可以是瑜伽拉伸筋骨，也可以是收拾家務。
站樁後多運動可以把補充的氣輸送到臟腑，不運動的氣還是會留在丹田。
樁靜置時間
？妳可以根據妳能堅持的5分鐘，10，20，30，40，60分鐘，壹點壹點的增加。只要比昨天自己多510分鐘，就是勤奮。如果痛苦比昨天減輕了，那就是勤奮。
專業打樁時間:上午3-7點
我們保持健康，有工作和生活。建議妳壹天中方便的時間花30-40分鐘，站樁10-20分鐘後運動。
不用跟兩個專業三小時兄弟比，跟自己比就行。
？