比如在保健方面，有壹種時尚叫“露臍裝”，穿起來很美。但根據《黃帝內經》的說法，這樣穿違背了養生之道。肚臍叫神闕穴。孩子離開母體，臍帶被剪短，人從出生到養育都會發生變化。臍帶下三寸的地方就是下丹田，所以這個地方壹定要保護好。
當我們談論養生時，我們會立即想到什麽？吃吧？這是外需，不是內需。就養生而言，吃不是最重要的。《黃帝內經》“內”字裏有壹個秘密，那就是我們對待生命的方式。《黃帝內經》第壹條記載“從前，在黃帝，我們生而有靈，弱而能言，幼而不偏，長而敏感，成而升天”，“生而有靈”透露了壹個養生的秘密。我們出生的時候都是握拳，也就是大拇指按壓的無名指和小指下面的穴位叫少府穴。此穴為心經之穴，心主神明。這就是“生而有神”的本質。
大家都知道，嬰兒是最自大的，人的壹生，有的求名，有的求利，有的求權，有的求財，有的求人，可是我們大家死了又怎麽樣呢？放棄回家，筋疲力盡。於是黃帝教了我們壹個方法，把大拇指放進去，攥成拳頭，可以延緩衰老。
現在很多老年人滾動球或者手裏的核桃，其實也是這個原理，因為手裏有心經、心包經、肺經，這樣可以刺激它延緩衰老。
根據《黃帝內經》，人類的正常壽命是120歲。這種說法也得到了現代科學的認可。根據現代科學研究，人的正常壽命是120歲。人的壽命等於細胞分裂的次數乘以細胞分裂的周期。細胞分裂次數為50次，細胞分裂周期為2.4年。50×2.4就是120。
但是現實中誰能活到120歲呢？有什麽問題？我覺得原因在於不幼稚。如何保持天真和好奇？據說黃帝有壹個叫齊波的石天。齊波是這樣說的:為什麽古代的人能活壹百多歲？因為知道，這個道就是“陰陽中和”，也就是養生的總原則。“吃喝要有規律，生活要有規律，不要輕舉妄動”，可以做到形神兼備。這也和世界衛生組織的提法有相通之處:合理膳食，適當運動，心理平衡，戒煙限酒。