1，夏天科學著裝的好處
1，有利於呼吸自然順暢
有的女人同房很漂亮，總喜歡穿緊身的衣服。夏天天氣悶熱，讓人喘不過氣來，引起胸悶心悸。穿寬大的衣服有利於人體的“通風”，有利於呼吸順暢。
2.預防皮膚病
選擇舒適、合適、健康的面料有利於皮膚健康，否則容易引起皮膚過敏。比如合成纖維可能誘發哮喘，因為合成纖維衣服由於靜電作用容易吸附大量灰塵，對於過敏體質的人來說容易引起支氣管哮喘。
2.夏季科學穿衣技巧
1，選擇吸濕性和散濕性好的衣服。
夏天天氣炎熱，人體每小時可排出500毫升左右的汗液。所以夏天要選擇有吸濕性和散濕性的衣服，及時吸汗。吸濕性差或過於光滑的布料會使人體及時排汗，感到悶熱。絲綢、人造絲、亞麻和棉針織品最適合夏天穿。
2.透氣性好的衣服
夏裝要有好運氣，幫助散熱。服裝的透氣性取決於紡織品的厚度和密度。衣服越薄，散熱越好。此外，還與紡織方法有關。經緯間有直氣孔的織物優於斜氣孔交錯的織物。織物密度越高，透氣性越差。
3.選擇淺色衣服
服裝的顏色也是壹個不容忽視的問題，因為不同顏色的服裝有不同的吸收和反射強度。顏色越深，吸熱越強，顏色越淺，反射性越強，吸熱越差。因此，夏季宜穿淺色衣服，以反射輻射熱。
3、女性應避免著裝誤區。
穿著得體可以讓女性更漂亮、更健康，但如果穿著不當，可能會受到傷害，甚至引發疾病。所以女性壹定要多註意打扮。以下穿衣方式不健康，應盡量避免。
1，不宜穿緊窄文胸。
女性每天佩戴這種胸罩，會影響乳房周圍的血液循環，使有意的物質停留在乳房組織中，增加患乳腺癌的幾率。
2.經常穿丁字褲是不可取的。
丁字褲又稱丁字褲，經常穿這種內衣，容易摩擦皮膚，造成局部皮膚紅腫、充血、破損、潰瘍、感染。此外，如果內衣透氣性差，還會引起皮膚過敏，誘發女性生殖器炎癥等婦科疾病。
3.不宜長時間穿高跟鞋
長時間穿高跟鞋會引起腳部疾病，比如腳後跟痛、紅腫等。
4、不宜穿連體束腹。
很多胸大肚子小腥味的女性都喜歡穿塑身衣。殊不知，隨時佩戴都會引起心跳加速、燒心、頭暈氣短等不適，甚至胸痛。
4.預防中暑的方法
1，多喝水
無論是室外工作還是室內工作，壹定要註意補充水分，多喝水。千萬不要等到口渴了，再大量喝水。最好每半小時喝壹次水。如果出汗過多，可以適量喝點淡鹽水，平衡電解質，補充鹽分。另外，不要在口渴的時候突然大量喝水，要循序漸進地喝，喝壹點後休息壹下，再喝。
2.註意防曬
盡量不要在中午11到下午3點左右最熱的時候出行或工作，最容易中暑。如果這個時候真的要吃飯或者工作，壹定要註意防曬，尤其是頭上要戴帽子、遮陽傘、墨鏡。如果怕曬傷，壹定要塗防曬霜，盡量穿透氣的棉麻衣服，隨身攜帶。另外，中老年人身體不好，有心血管疾病的人最好少出門。
3.多吃水果和蔬菜
飯後盡量多吃水果和蔬菜，尤其是含水量高的西瓜、哈密瓜、黃瓜、生菜、西紅柿等，可以補充身體所需的水分和體力。另外，可以適當喝壹些酸奶、牛奶等乳制品，補充身體所需的營養。
4.註意休息
夏天熱，容易睡不好。但是這個時候越應該保持充足的睡眠，睡前洗個熱水澡，喝壹杯牛奶，不僅可以預防睡眠，還可以提高睡眠質量。是睡眠中修復身體、放松心情的最佳方式，能有效預防中暑的發生。另外，晚上比較涼，不要吹空調或電風扇，以免感冒。