雙手梳理頭發的按摩方法。方法:張開雙手將手指分成三路，從前額發際線向後腦勺發際線循環按摩，相當於按摩陽明、太陽、少陽三經，每次至少重復四次為宜。耳部按摩。方法:用拇指和食指按壓耳環下三分之壹與耳廓的邊緣，約3分鐘。經常按摩是好的。面部按摩。方法:雙手手指在鼻梁兩側輕輕按摩，將面部抹至額頭，沿耳垂按摩至下頜角以下，並在耳垂周圍輕輕按壓，按壓鼻梁兩側臉頰。這個動作可以不間斷地重復至少12次。
雙手搓頸按摩法。方法:張開手掌從頸後捏住頸部，再從發際線處揉至第七頸椎棘突位置，使其上下摩擦約12次，雙手交替摩擦12次。兩種方式揉捏後，會被視為壹個完整的動作。肩部伸展和放松。方法:放松身體，左手放在右肩上，右手手掌放在頭部左側，右手將頭部壓向右側，使其感覺明顯。按5次後，停15秒，換手做上述動作。
看了以上五種頸椎按摩保健方法，大家都來試試這些方法吧。雖然都是簡單的方法，但是每天堅持會給頸椎帶來意想不到的改善。另外，在日常生活和工作中也要註意頸椎的護理。比如保持長姿勢時多活動頸椎，使用手機時保持正確姿勢。