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七種美白食譜

七種美白食譜

蓮藕排骨湯

材料:蓮藕100克,排骨200克。

調料:鹽、料酒、蔥、姜片、陳皮。

做法:(1)排骨洗凈切碎,焯壹下備用;將蓮藕洗凈,去皮,

切成滾刀塊備用。(2)湯鍋加清水,放入排骨、料酒、蔥、姜片、陳皮,大火燒開。(3)加入蓮藕塊,再次燒開,然後小火煨至熟,加入適量鹽。

紅豆枸杞豬肝湯

材料:豬肝200克,紅小豆100克。

調料:枸杞25g,生姜3g,香菜3g,鹽2g。

做法:(1)紅豆洗凈浸泡備用,小蔥洗凈切段,生姜洗凈切片備用。(2)將材料放在壹起燉至熟爛。(3)加鹽調味,最後加入香菜調味。

天麻蕓豆蛤蜊湯

材料:天麻10克,蕓豆200克,蛤蜊400克。

調料:雞湯400g,1姜,鹽2g。

做法:(1)蕓豆洗凈切段備用。(2)蕓豆、雞湯、清水在湯鍋裏煮。(3)轉文火20分鐘。(4)加入地龍,大火燒開。(5)蛤蜊、蚯蚓殼全部打開後,加鹽調味。

甲魚烏雞湯

配料:烏雞、鹿茸、回頭肉、西洋參、甲魚、枸杞。

做法:(1)將烏雞、甲魚宰殺,洗凈,切塊。(2)將鹿茸和後尖肉洗凈撈出待用。(3)加入各種藥材。(4)煮6小時。

海帶燉鴨湯

做法:(1)將鴨子剁成小塊,海帶切丁。(2)將鴨子和海帶用開水焯壹下。(3)撈出浮粉,加入蔥、姜、料酒、胡椒粉。(4)將鴨子用中火燉,加入精鹽,出鍋。

黑木耳豆腐湯

做法:(1)木耳泡發,洗凈。(2)將豆腐切成小塊。(3)加入雞湯和鹽壹起燉。(4)10分鐘後即可食用。

蘿蔔牛肉湯

做法:(1)牛肉洗凈,切塊。(2)放入開水中去血,然後取出。(3)胡蘿蔔洗凈,去皮,切塊。(4)與牛肉壹起放入鍋中,大火煮開。(5)加入調料,中火煮至熟軟。

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