曾幾何時，在黃帝中，他生而為神，弱而能言，幼而不偏，長而敏感，功成名就。
我問石天:聽說古代人春秋百歲，但行動力不減；現在的人，半個世紀了，運動失敗了，和時代不壹樣了？人們會懷念它嗎？
齊波對他說:“古之知法者，以陰陽為基，以數招為和。他們有規律地吃喝，有規律地生活，不輕率地工作，所以他們能夠與上帝和諧相處，他們活到100歲。”。
今之人，則不然，以酒為漿，恣意妄為，醉入家門，竭其精，消散其真，不知抱其滿，時時守其神，快其心，逆生之樂，無所節制，故半百而衰。
在古代聖賢的指導下，我的丈夫被稱為“虛邪賊風”，有時避之，淡泊虛靜，順真氣，守靈於內，安疾病。它是建立在閑少欲，心安而不懼，孜孜不倦，順順而欲，各得其所的基礎上。所以，吃是美，讓它服，賞它俗，互相競爭，它的人會彌補。
所以，色欲不能滿足人的眼睛，色欲不能迷惑人的心，愚者和智者都不怕事，所以才符合道。所以我每年都可以100歲。而那些執著於行動的人，他們的道德也不會有危險。皇帝說:人老無子，疲而惡，天數自然會。
齊波說:女人七歲，腎氣充沛，牙齒也長了。
27日天來，脈過，脈太強，月在當下，有子。三七腎氣壹般，所以真牙生而長。四十七筋骨壯，發極長，身強體壯。五月七日，陽明脈衰，面開始燒，發開始落；六七三陽脈衰於上，面焦，發始白；七月七日，脈弱，脈過強弱，天竭，隧不通，故形壞，無子。
老公八歲，腎強牙長。28.腎中氣滿，天滿，精溢，陰陽調和，可以生兒育女。腎氣壹般，筋骨強健，所以真牙生而長。四八筋骨壯。58腎氣衰竭，牙齒脫落。68上半身陽虛，面色發燙，頭發花白。
七八肝氣衰，筋不能動，天乏，精少，腎衰，身體極好。八八次，牙都送了。腎主水，為五臟六腑之精所藏，故五臟充盈，能表現。如今五臟俱衰，筋骨脫落，蒼天疲憊。所以他們頭發白，身體重，步子不直，沒有孩子。
皇帝說:那些老有所養的人怎麽了？齊伯曰:“壽有余，氣脈常開，腎氣有余。”。雖有兒女，男的才八八，女的才七七，天地之精盡。
皇帝說:做道士的人，壹百歲也能生孩子。齊伯曰:“夫為道士。”。可老而全形，雖歲月長，可生子。
黃帝說:聽說古代有真人，養天地，掌握陰陽之精，呼吸，獨立守靈。如果肌肉壹樣，他們可以在天上地下活很長時間，當沒有盡頭時，這就是生活的方式。
中世紀有至尊賢德全能，陰陽和諧，調至四時，死於庸俗，集中註意力，行進於天地之間，延伸視聽所及。此益其命，強者也歸於真人。
其次，有聖人，天人合壹，從八風之理，嗜世俗，無嗔，不願離世，衣不蔽體，不願看俗，外不努力，內無思想，以享樂為役，以自得為功，身不開，靈不聚，也可以算。
其次，有聖賢，治天地，如日月，辯星辰，分別守陰陽，自古有之。與道的契約也能讓生命變得長久，過得很開心。
翻譯:
從前，黃帝生來就很聰明。他很小的時候就很擅長說話。他年輕的時候對周圍事物的把握很快。長大後，他誠實勤奮，成年後成了天子。
他問齊波:聽說古代的人都100多歲了，沒有衰老的跡象；現在的人只有半百歲，動作卻很無力。這是時代不同造成的，還是因為現在的人不能養生？
齊波回答:古代懂得養生之道的人，能夠適應天地陰陽的自然變化，將養生之法調和到正確的標準。
飲食適度，作息規律，不輕舉妄動，避免房事過多。所以他們可以和諧統壹，活到天賦的自然年齡，活到100多歲就死了；現在的人不是這樣的。他們把酒當水漿，過度飲酒，把不正常的生活變成習慣，醉酒縱欲，因為自己的放縱而使陰精耗盡。
因為滿足愛好，真氣消散，不懂得小心翼翼的保持精氣飽滿，不善於控制精神，只想機智，違背了生活的樂趣，日常生活沒有規律，所以半個世紀就老了。
在古代，懂得養生之道的人在教導普通人的時候，總會講到要及時避開虛、邪、賊、風等邪氣，排除雜念、妄想，使氣機通暢，精神在內，疾病就不會發生。
所以人可以安心，欲望小，情緒穩定不焦慮，體力勞動不疲勞，調整真氣，讓大家如願以償。人吃什麽都覺得甜，穿什麽都滿意。每個人都熱愛自己的風俗習慣，快樂地生活著，不論社會地位高低，都不互相傾慕。
所以這些人可以稱得上不做作。所以任何不當的情欲都不會引起他們的註意，任何出格的事情都不會迷惑他們的心智。無論愚笨、聰明、能幹還是軟弱，都不會因為外界事物的變化而動心、焦慮，所以符合養生之道。
他們之所以能百歲以上不衰老，正是因為他們了解和掌握了修身養性的方法，不受內外邪氣的幹擾和傷害。
黃帝說:人老了，不能生育。是因為精力耗盡，還是受自然規律限制？齊波說:女人到了七歲，腎臟充滿活力，乳牙更換，頭發開始茂盛。十四歲時，天貴出生，脈象通暢，脈象過強，月經按時來了，有了生孩子的能力。
二十壹歲，腎氣充足，真牙出世，牙齒飽滿。二十八歲，筋骨強健，頭發長到最茂盛的階段。這個時候身體最強壯。三十五歲時，陽明經氣血逐漸衰弱，臉色開始憔悴，頭發開始脫落。四十二歲時，三陽經氣血虛弱，面容憔悴，頭發開始變白。
四十九歲，任脈氣血虛弱，太沖動的氣血也衰弱。葵花幹枯，月經斷絕，身體衰老，生育能力喪失。人到了八歲，腎氣充實，頭發開始茂盛，乳牙已經更換。十六歲腎氣旺盛，自然之氣溢，可瀉，性交後可生子。
二十四歲，腎氣充足，筋骨強健，真牙長出，牙齒飽滿。三十二歲，筋骨豐滿，身體強壯。四十歲時，腎氣衰退，頭發開始脫落，牙齒開始枯萎。四十八歲時，上陽漸衰，面容憔悴無光，頭發鬢角花白。
56歲時肝氣虛弱，筋脈活動不靈活。六十四歲時，天貴精疲力盡，精氣少，腎衰竭，牙齒脫發，身體疲勞。腎主水，收藏其他臟腑之精，故五臟功能旺盛，腎能排泄精。
如今老了，五臟功能衰退，筋骨松弛無力，日子過得疲憊不堪。所以頭發和太陽穴都白了，身體沈重，步伐不穩，生不出孩子。黃帝說:有的人老了，還能生育。真相是什麽？齊波說:這是因為他的自然能量超過常人，氣血經絡保持暢通，腎氣充盈。、
這類人雖然有生育能力，但男性壹般不超過64歲，女性壹般不超過49歲，精氣已經耗盡。黃帝說:掌握養生之道的人能活到100歲左右，還能生孩子嗎？齊波說:掌握養生之道的人，可以防老保身。雖然老了，但是也可以生孩子。
聽說古代有個叫真人的人，掌握了天地陰陽變化的規律，能夠調整呼吸，吸收純凈純凈的氣息，超脫獨處，把精神藏在裏面，鍛煉身體，達到筋骨與全身的高度協調。所以他的壽命和天地壹樣沒有盡頭，這是他修煉養生的結果。
中世紀有壹個叫智仁的人，他有著純潔正直的道德，能全面掌握養生之道，能順應陰陽變化，離開世俗社會生活的幹擾，聚精會神，使他遠離天地浩瀚的大自然，使他的視覺和聽覺註意力保持在四面八方。這才是延年益壽，強身健體之道，這種人也可以屬於真正的人的行列。
其次，有被稱為聖人的人，他們能夠生活在天地自然的常態環境中，遵守八風法則，使自己的胃口與世俗社會相對應，沒有憤怒和怨恨的情緒，不離開世俗世界的普遍規範，穿著普通花紋裝飾的衣服，不在世俗場所炫耀自己的行為。
在外面，他不會因為事情讓身體疲憊，在裏面，他沒有任何思想負擔。他追求寧靜和幸福，滿足於悠閑。所以他的身體不容易腐爛，精神也不容易消散，壽命可以達到100歲左右。
其次，有被稱為聖賢的人，他們能根據天地的變化，日月的盛衰，服從陰陽的盛衰，適應四季的變化，使自己的生活符合養生之道。這樣的人也能增加壽命，但有時也會結束。