在秋冬季節，很多專家都建議人們多喝蜂蜜水，因為蜂蜜水有很好的滋陰潤肺的作用，還有止咳化痰的作用，也適合秋冬感冒咳嗽的人飲用。
緩解疲勞
當人體處於疲勞狀態時，可以通過喝蜂蜜水來緩解。專家表示，蜂蜜中的果糖和葡萄糖很容易被人體吸收，糖分可以很快被人體利用，改善疲勞的狀態。
幫助消化
如果妳覺得自己最近有消化不良的癥狀，那就試試喝蜂蜜水吧。蜂蜜水中的營養成分能使胃酸分泌恢復正常，還能有效調節胃腸功能。
促進排便
大便幹燥引起的便秘應該怎麽解決？蜂蜜水可以改善大便幹燥的癥狀。建議便秘的朋友每天早上起床後喝壹杯蜂蜜水。長期堅持不僅可以緩解便秘，還有益於身體健康。
提高免疫力
如果家裏的孩子或老人身體虛弱，經常喝蜂蜜水可以幫助他們提高免疫力。經常熬夜加班的上班族也可以通過喝蜂蜜水來改善體質。
改善睡眠
如果妳長期被失眠困擾，那麽我建議妳睡前喝壹杯蜂蜜水。剛開始可能沒那麽有效，但是經常睡前喝蜂蜜水可以改善失眠，提高睡眠質量。
皮膚保養
生活中，很多女性會用蜂蜜做的面膜來美化自己。其實喝蜂蜜水也有同樣的效果。專家認為，經常喝蜂蜜水的人可以幫助身體排毒，從而達到美容養顏的效果。
什麽時候喝蜂蜜水最好？
飯前喝壹杯。
飯前喝壹杯水可以滋潤食道和胃，幫助食物更好地被人體消化。如果把這杯水換成蜂蜜水，效果會更好，因為蜂蜜水可以有效調節腸胃功能，促進消化。
睡前喝壹杯。
中醫有句話叫“早上鹽水，晚上蜂蜜湯”，說明晚上喝蜂蜜水對人體有益。如上所述，睡前喝壹杯蜂蜜可以幫助人入睡。但需要註意的是，睡前喝蜂蜜的量不能太大，否則睡覺時會被尿尿吵醒，對睡眠質量沒有改善。