每天按摩耳朵10分鐘，有利於內臟和全身的氣血循環。如果血液通暢，疼痛就會少壹些。讓我們壹起學習吧！
按摩耳朵，疏通氣血。
我們的耳朵有93個穴位，所有的器官和組織都有特定的反射區。當身體生病時，往往會反映在耳朵的相應部位。
據傳說，保持健康的方法之壹是每天早上起來揉耳朵，這樣妳的壽命會越來越長。
1去除耳窩，清空五臟之毒
耳穴是耳朵的中心區域，五臟對應的耳穴都在耳穴裏。刺激耳窩各個穴位，可以調和五臟。
耳窩不好揉，要用手指“切”。
這樣揉耳朵，相當於給全身做“保健操”！
▲耳窩
具體方法:剪去食指或中指的指甲，將手指放入耳罩內來回挖，盡量讓手指接觸耳罩的每個部位，每天挖100次，但不宜用力過猛。
2揉耳垂，健腦防癡呆。
耳垂周圍的區域是耳朵的頭部區域。這個區域的耳穴與人的大腦和臉頰關系密切。經常按壓耳垂可以幫助美容美體醒神，健腦。
具體方法:食指和中指壹起放入耳腔，拇指放在耳垂後面，用三指試著捏揉頭部和面部的各個區域。
▲捏捏耳垂
3摩擦外緣使四肢強壯，壽命更長。
耳廓外緣的耳穴主要對應人的四肢。長時間摩擦耳廓外緣，可以強健四肢。
具體方法:用整個拇指和大部分食指捏住耳朵外緣，每天來回摩擦100次。
▲摩擦外緣
揉完耳朵後，降低血壓，疏通血管。
耳朵後面有壹條溝，叫減壓溝，對應人體背部。搓耳後的效果相當於捏脊，可以調理全身氣血。
具體方法:將食指和中指插入耳罩內，從背後捏住降壓溝，拇指指腹沿降壓溝自上而下摩擦，每日100次。
▲揉完耳朵
5搓全耳效果翻倍，身體強壯100倍。
在按摩完耳朵的每個區域後，再按摩整個耳朵壹次。這樣，得益於之前按摩的部位的氣機更順暢，達到全身。
具體方法:用手掌揉耳朵，來回50次，再上下50次。
做完這壹套動作後，如果感覺耳朵發燙，全身發燙，雙手微微出汗，說明效果達到了，全身的氣血經絡臟腑都鍛煉了壹次。
揉揉耳朵，註意兩點。
1怎麽了？
如果四肢無力，集中在耳朵邊緣；如果有心腦血管問題，重點揉耳朵後面。
痛點可能是疾病的癥狀。
如果發現幾個部位都有摩擦痛，可能是某些疾病的征兆。
揉捏的時候可以記住這些痛點。完成整套動作後，可以說是對身體有好處的適當按壓。
耳朵看起來像壹個倒置的胎兒，但中醫認為耳朵上有許多重要的穴位，體內的器官和組織在耳朵上有特定的反射區。適度刺激某些穴位，可以達到疏通經絡、養生的效果。今天，我們將帶您了解耳朵上的特殊穴位。
揉耳朵而不是吃補藥！六大好處顯而易見。
中醫認為耳朵的顏色和形狀有助於識別疾病，甚至有“耳之好惡，可由其性而知”的說法。壹般當身體出現問題時，與耳朵相關的穴位會有不同的反應。適度按摩這些穴位，可以達到保健的效果。
第壹，輕輕摩擦耳垂可以維持五官，醒腦健腦。
耳垂上的穴位對應的是人的頭面部，包括五官和大腦。經常按壓耳垂可以緩解五官不適，如牙齦疼痛、口腔潰瘍、耳鳴等癥狀，還可以起到提神醒腦的作用。壹般先用拇指和食指摩擦耳垂，然後輕輕下拉20次，使耳垂微溫。
第二，輕輕按壓耳舟可以緩解上肢不適。
耳廓對應人體上肢，從上到下對應上肢的手指、手腕、手肘、肩膀、鎖骨。長期努力容易出現肩周炎、手腕疼痛或手指麻木等不適。這時候就容易產生耳舟痛點。不妨用拇指和食指輕輕按壓摩擦，貼在上面，緩解上肢不適癥狀。
第三，輕輕按壓耳輪，調節軀幹和下肢。
外耳對應上肢，耳輪對應軀幹和下肢。螺旋的上部對應腰骶椎，中部對應胸椎，下部對應頸椎。螺旋的分叉部分對應人體的臀部、下肢和坐骨神經。當長期出現腰酸背痛、頸痛或坐骨神經痛的癥狀時，耳輪會發紅或腫脹。這時候建議用指甲輕輕捏疼的部位。
第四，輕按外耳，調整內臟。
人體臟腑的穴位主要分布在外耳。壹般外耳上部對應人體腹腔。壹旦出現便秘、膽囊炎、前列腺炎等不適，可以按這裏，下方對應胸部。按壓此處可緩解咳嗽、胸悶或心絞痛等不適。最後，殼舟與殼腔的連接處對應人的胃。胃炎、消化不良等胃病患者可在此按摩，改善腸胃功能。建議對外耳內外按摩20次。
5.按摩三角窩可以改善生殖系統。
耳郭三角窩穴位對應生殖系統，可改善女性盆腔炎、月經不調，對男性早泄、遺精也有輔助治療作用。此外，長期按摩三角窩還可以調理高血壓、神經衰弱等疾病。建議用拇指和食指按摩耳朵內外的三角窩，直到出現局部發熱。
第六，揉全耳可以疏通經絡。
按摩完局部穴位後，不妨按摩整個耳朵。這時候妳只需要把滾燙的手放在耳朵上，輕輕的反復推。這個動作可以加強之前局部按摩的效果，使氣血循環更加順暢，舒筋活絡，讓氣血達到全身。