當她穿著公主裙出現在舞臺上時，許多網友都驚嘆不已。35歲的她，身材曲線完美，皮膚狀況令人羨慕。她和18歲的她壹樣甜美可愛。35歲的安娜貝爾·李依然是最初的女神。
白皙的皮膚，豐滿的曲線，讓人感受到00後的氣質。雖然從她的手臂上可以看出壹些肉感，但是這個身材深受觀眾喜愛。安娜貝爾·李，16歲，已經出道了，當時人氣很高。所以她的人生比較成功，結婚比較早，有了孩子，也會在社交平臺上分享家人的照片。從她的生活照中，我們可以看到她和丈夫站在壹起。看起來她不是情侶，更像是父女。
而安娜貝爾·李又是如何讓自己保持這種狀態，讓她再次回到舞臺時依然能大放異彩的呢？這與她良好的作息規律和她運動的習慣密切相關。大家都知道，生命在於運動。如何選擇正確的運動方式讓自己看起來更年輕？相信大家都猜到了答案，那就是瑜伽。
所以今天我要和大家分享壹個可以讓人看起來更年輕的瑜伽姿勢。
第1次行動半月。
這個動作可以有效拉伸腿部，優化腿部曲線，使腿部更加纖細。在前傾的過程中，還可以加速上半身的血液流動，排毒效果很好，讓皮膚更白。
詳細操作:
1.先站在瑜伽墊上。上半身以臀部為中心向下折疊。
2.雙手帶動最高點的膝蓋彎曲折疊。
3.擡至最高處時，上身與雙腿呈垂直角度。
4.左手托住右腳，五指分開支撐在地面上。
這個過程有點難度，很考驗我們的平衡能力，所以要壹氣呵成的專註於這個動作，手腳始終保持抓地的狀態。收緊腹肌，挺直背部。
秒針輪
這個動作能有效刺激腹部、肩部和背部的肌肉，有很好的塑形效果。同時還能促進頭部血液循環，滋養皮膚，使皮膚更加水嫩。
詳細操作:
1.從山形瑜伽開始，雙手自然下垂，上身向後彎曲。
2.保持手臂伸直，用手和腳支撐身體。
3.根據身體的靈活度調整手腳的距離。越靠近中間，越能有效拉伸背部和腹部的肌肉。
第三個動作是倒肩變體。
我相信每個人都會做倒立，肩倒立給這個動作增加了壹點難度。但是今天給大家介紹的倒肩式變型增加了難度，需要根據自己的體質適當練習。
詳細操作:
1.先躺在地上吸氣，把腿擡高伸直。把手放在背後，手肘放在地上。呼氣的同時，雙手擡高腰部，將身體重心轉移到肩膀上。
2.雙腿與身體保持壹條直線。當妳的身體趨於穩定時，彎曲膝蓋，雙腳相對，慢慢下降。註意保持均勻的呼吸和身體平衡。
3.然後慢慢離開腰部，雙手伸直到身體前方。雙手交叉，掌心相對，指尖和腳趾指向天空。
4.堅持這個動作壹分鐘左右，然後雙手分開支撐地面，再慢慢放下臀部和腿部。
這種瑜伽體式消耗大量能量，能高效燃燒脂肪，達到減肥的效果。同時，血液的逆向流動可以加快人體的排毒過程，使皮膚更加細致。
我們都看到了安娜貝爾·李的狀態，相信很多女性都羨慕她有這樣的狀態。但我們沒必要羨慕妳。從現在開始，堅持練瑜伽。慢慢的妳會發現妳的氣質變好了，皮膚變得越來越好，精神狀態也變好了，會讓妳看起來更年輕。