35歲的女人看起來像28歲。女人都想永遠年輕美麗，但是衰老肯定是不可逆的。這時候就體現出了照顧好自己的重要性。只有保養才能讓35歲的女人看起來像28歲。
35歲的女人看起來像28歲的1為什麽有的女人三四十歲看起來像二十多歲，有的女人二十多歲看起來像四十多歲？
對於壹個女人來說，不管妳用多貴的化妝品和護膚品，如果妳的血液不好，妳還是沒有好皮膚。《蘇文調經論》中說:“五臟皆從地道而來，以通氣血，氣血不和，百病生變。”
人體內最重要的物質是精血(動脈血)和楊琪。氣血皆喜溫，惡寒，因為寒能使氣血凝滯而興，溫能使氣血凝滯而興。所以保暖對於氣血的正常運行非常重要，尤其是女性。
現在很多女性朋友手腳冰涼，月經周期異常，量少。毫無疑問，中醫會告訴妳，妳氣血虧虛。氣血長期虛弱會導致氣滯血瘀，表現為月經不調、手腳冰涼、皮膚蠟黃、色素沈著。
正常來說，二十多歲的女性處於氣血巔峰，但是現在很多二十多歲的女生都有壹系列氣血不足的癥狀。這和平時的生活習慣，飲食起居有很大關系。比如我喜歡吃冰淇淋、冰鎮水、剛從冰箱裏拿出來的水果等冷食。或者天氣冷的時候不註意保暖，露腰露腿，讓寒氣侵入身體。長期這樣下去，會破壞自己運行良好的氣血。
那麽氣血虧虛怎麽辦？有人會說，空了就補，但是補氣血是有講究的，方法不對，純粹浪費。
第壹，適當運動，避免久坐，促進血液循環。
第二，不要貪涼，也不要吃涼的。
第三，保持好心情，充足睡眠。
那麽日常飲食應該如何調整呢？
早上多吃紅糖煮雞蛋，紅棗桂圓泡茶，加當歸黃芪山藥燉。
35歲的女人看起來像28歲。
1，拒絕熬夜
熬夜對女性朋友的身體非常有害，會擾亂人體的生物鐘，引起內分泌失調等。所以，晚上壹定要在11點之前睡覺，拒絕熬夜，美美的回來。尤其是35歲的女性朋友們更要註意這壹點。
2.註意胸部保養
女性從35歲開始失去乳房組織和脂肪。隨著乳房的衰老，乳房下垂、乳暈收縮、乳腺增生等現象會逐漸出現。
同時，觸摸乳房附近的腋窩會感覺太軟或太硬。要保持乳房年輕，女性平時需要更多的護理，飲食加按摩是最好的方法。
在食物上，多吃橘子、葡萄、柚子、西紅柿等含維生素C的食物，防止乳房變形；含維生素A的食物，如西蘭花、菜花、葵花油等，有利於激素的分泌；海鮮，如蝦和貝類，含有鋅，鋅是產生女性激素的重要元素。
3.保持好心情
微笑十年。每個人都知道。外貌是壹個人靈魂的寫照，臉是壹個人情感的凝固。還有壹句話:“腹中有詩魂。”
的確，當壹個人善良、善良、有教養、有品位的時候；喜悅填滿了內心，喜悅映在臉上，她壹定會變得更美更有味道，反之，就會變得更醜更萎縮。
所以，包容、豁達、樂觀的心情，才是美容最好的整容劑，在現實生活中做起來也是簡單、實惠、實用的。
4、每天壹杯蜂蜜水
蜂蜜是滋補女性的好食物。可以說女性的保養離不開蜂蜜。每天壹杯蜂蜜水，可以適當促進胃酸分泌，增強腸胃蠕動，加速女性身體的新陳代謝，緩解便秘。所以建議女性朋友每天喝壹杯蜂蜜水，對保健很有幫助！
5、定期補鈣
補鈣是壹個終身的過程，但是30歲以後，女性就要特別註意了。因為30歲的時候，人體儲存的鈣量達到峰值，之後就會慢慢下降。40歲以後，補鈣要常態化。與不經常服用鈣補充劑的女性相比，每日服用1000毫克鈣的女性過早死亡的風險降低22%。專家提醒，補鈣以飲食為主，多喝牛奶，多吃乳制品和豆制品，多曬太陽。
6.多吃青椒和獼猴桃
蔬菜和水果中含有豐富的維生素和β-胡蘿蔔素，可以起到類SOD酶的作用，清除體內過多的活性氧，保護細胞和血管，防止身體生銹。人到中年，體內分泌SOD酶的功能會逐漸降低，所以日常生活中多吃胡蘿蔔、獼猴桃、青椒等可以起到代償作用。
7、防紫外線
紫外線輻射是皮膚老化的罪魁禍首。紫外線中的UVA射線穿透力強，會傷害皮膚深層的膠原蛋白和彈性蛋白。UVB射線會誘導皮膚產生大量黑色素，形成黑斑。保護皮膚免受紫外線傷害，熱天出門需要塗防曬霜；外出要避開紫外線最強的時期；減少皮膚暴露面積，戴墨鏡、帽子、長袖襯衫、披肩。
8.順時針按摩下腹部
順時針按摩小腹，能有效幫助腸胃消化，排除體內毒素，調理身體。女性朋友可以每晚睡前靜靜地躺在床上，然後將左右手放在腹部，以肚臍為中心順時針輕輕打圈按摩50次，可以輕松幫助身體排出多余的有害毒素，保持身體健康和放松。
9.防幹燥
幹燥也是皮膚老化的壹個主要原因。秋天，氣候幹燥，尤其是皮膚保濕。天氣幹燥外出時，可以戴上口罩，利用呼出的熱氣保濕；也可以在面膜內層貼上濕紗布，保濕效果會更好。
10，熱水泡腳變好。
腳掌就像人體的第二心臟，所有經絡匯聚為壹，所以“腳冷則全身冷，腳暖則全身暖。”經常用熱水泡腳的女人，可以溫暖全身的血液，增強火力，加速血液循環，這樣看起來就會紅潤美麗。
泡腳時，可以用手搓腳面，也可以用腳互相搓。大約10分鐘後，用毛巾擦幹腳，用手按摩腳部。按摩時，右手勞宮穴(在手掌中，握拳時在中指指尖)對準左腳湧泉穴，可揉50次，然後抓住腳尖，晃動50次。然後用左手勞宮穴對準右腳湧泉穴揉搓50次，抓住腳尖晃動50次。
11，快睡覺吧
良好的睡眠可以促進人體分泌生長激素，促進皮膚新陳代謝，防止皮膚出現皺紋。人體分泌生長激素的高峰期是晚上22: 00到淩晨2: 00，這段時間要爭取處於睡眠狀態。平時要養成早睡的好習慣，睡前可以喝壹杯牛奶幫助睡眠。
12，洗個熱水澡
洗澡可以通過人體排汗來促進新陳代謝和排毒。特別推薦半身浴(浸泡肚臍以下部分)，促進下半身血液循環，將血液輸送到全身，維持人體各部位血容量的平衡。洗澡水溫要保持在40℃以下，時間不少於20分鐘，以額頭出汗為度。
13，每天攝入抗氧化食物，比如西紅柿。
“體內氧化”是人類衰老的主要原因。要減緩氧化速度，首先要做到飲食均衡，多吃抗氧化成分。抗氧化成分的典型代表有富含多酚的紅酒、富含番茄紅素的西紅柿和富含兒茶素的綠茶。還要註意優質蛋白質的攝入，保持肌肉強健。這方面的代表性配料是牛肉、雞肉和其他牲畜肉、魚、乳制品和大豆制品。
另外，吃飯時多咀嚼可以鍛煉口腔咬肌，防止嘴角下垂。壹盤菜建議咀嚼20次以上。
14，午睡充足
充足的午睡可以防止衰老，延年益壽。研究表明，午睡可以使人體獲得非常好的精神滋養，幫助身體得到更好的休息。但需要註意的是，午休時盡量不要伏案休息，因為這樣會使大腦充血，不利於休息。
15，快走，遊泳
現代人運動量不夠，會導致體力和新陳代謝不足，也容易造成肥胖。有氧運動有助於抗衰老，可以為肌肉提供氧氣和能量，保持肌肉彈性。有氧運動的典型代表是快走和遊泳。
晚飯後散步。
飯後散步十幾分鐘，可以幫助腸胃蠕動，促進消化。很多女性朋友飯後坐下，沒有消化的空間。這樣會讓腸胃功能越來越差，身體的各種機能也會下降。所以飯後散步也是養生的秘訣之壹。
35歲的女人看起來像28歲。其實以下幾點對於女性來說真的是千真萬確！
1，婚姻關系好
據我媽說，她有壹個四十多歲的朋友。她最近參加了壹個高中畢業20年的同學聚會，得到了很多同學的稱贊:“畢業20年了，妳還是和那時壹樣年輕漂亮，感覺像個鄰家小姐姐。”壹時間，她也成了晚會的焦點。
作為壹個女人，被這樣誇獎當然很開心。她有些驕傲卻又有點不好意思的說，“我很幸運有壹個壹直對我很好的好老公，女兒也很懂事聽話，有這樣的家庭。我當然年輕。”
良好的婚姻關系
其實在生活中，如果中年女性有苦惱，那麽苦惱的源頭壹定來自家庭。如果壹個女人婚姻關系好，家庭和睦，日常生活無憂無慮，可以無憂無慮，那麽她的衰老速度肯定會大大減緩。
2.學會使用護膚品
許多婦女結婚後成為家庭主婦。男人出去工作，打理自己的家。我結婚前是個十幾歲的女孩。結婚後，我想了很多事情。為了家庭，為了家務，為了做飯，為了照顧孩子，我壹天到晚都很努力。每天睡覺，時刻關註孩子的情況。那她就不會刻意打扮自己了。為了家庭，他們都忘了自己也有壹張好看的臉。
學會使用護膚品
有了家庭，女人忘不了的就是護膚。為了贏得男人的心，她們的長相還是過得去的。經濟獨立的女性，尤其是實現了財富和自由的女性，生活相對輕松。她們有能力保養自己的皮膚，這樣也會更加自信。學護膚的女人會更漂亮。
3.控制妳的思想。
女性的皮膚比男性的皮膚更細膩光滑。如果遇到困難的事情總是眉頭緊鎖，女性臉上就會提前出現皺紋。另外，現代人工作壓力大，更容易表現出皺眉頭的習慣。那麽如何更好的控制壓力呢？獲得壹個良好的心態，我們可以選擇出去放松，比如周末去郊遊，和家人壹起去遊樂園。這些東西可以放松我們的身心。
保持良好的心態
心態好的人生活會輕松壹些。如果女性每天都憂心忡忡，愁眉苦臉，這種壞習慣只會讓自己的生活越來越難過，人自然會衰老得更快。而良好的心態可以讓女人保持積極的狀態，這樣自然會慢慢老去。
4.遺傳的遺傳
其實最重要的還是家族基因遺傳。我見過壹個女人，50歲了還年輕，沒有壹絲白發，臉上也沒有皺紋。她說自己的婚姻並不那麽如意，心態也只是平平淡淡。但她給人的感覺還是只有二十多歲。這壹定是家族遺傳。比如有的人天生皮膚白嫩，身材苗條，娃娃臉，皺紋少。