還不錯！都是維生素，對五谷雜糧也沒什麽忌諱。另外，都是衛生規則。那種赤小豆，薏米，燕麥片，湯或者粥，幫助俄羅斯祛濕補鈣，去火養陰，健脾祛濕。可用於陰虛火旺、脾胃虛弱、濕熱體質差者。具體效果有偏差，還要看妳的量！
山藥:？補脾胃，生津潤肺，補腎斂精，芡實:補腎固精，健脾止瀉，燥濕止帶。
薏米蓮子健脾利濕好。
建議:？壹般來說，這些藥材都有健脾益腎的作用，可以同煮。
當然了。但是這個藥有點涼，利尿。建議用大棗或桂圓肉代替薏米或紅豆。同時要控制比例，山藥可以為主體，茯苓、薏苡仁、紅小豆的總量不能太多。然後註意均衡飲食。如果吃肉，多吃羊肉牛肉，可以溫陽補中，改善寒濕。牛肉，排骨，這種，煮湯的時候可以加點黃芪，可以益氣壯陽，固表，利尿消腫，對皮膚也有好處。
-怎麽吃怎麽搭配-
1。開水:可配陳皮、紅枸杞等。大火燒開，關小火1小時，或者加水反復煮至沒有味道。喝完水，最後吃原料。註意在食用方式上，山藥、蓮子、百合、茯苓、芡實可以單獨使用，也可以混合使用，如陳皮百合、茯苓、芡實、陳皮百合。以下是粥和湯。
2。粥:粥可以用雜糧、紅薯等煮成。芡實和茯苓比較硬，建議煮半個小時再加入其他食材。
3。湯:可配以西洋參、人參、石斛等燉雞、排骨湯。4.跳動:
4.打漿:將食材清洗幹凈，用豆漿機或高速攪拌機打成糊狀，即可飲用。
5.磨洗:首先將食材放入烤箱烘烤，磨成粉，洗凈。
-健脾祛濕粥-
配料:芡實、茯苓、山藥、百合幹、蓮子、薏苡仁和紅豆。
1.將上述配料用清水洗凈；
2.將茯苓芡實放入電飯煲中煮半小時，再加入其他配料，按下煮粥鍵，煮1.5-2小時。待茯苓變軟，芡實開花，即可出鍋食用。