？紅樓夢裏，從老爺到丫鬟，壹日三餐都吃得很少，特別是感冒的時候。醫生不開藥方，而是讓人先“餓兩頓”，或者要求飲食壹定要清淡。
？小病不吃藥是古人養生的好方法。所謂的饑餓療法，其實根本不是吃東西，而是喝點米湯，主要是米湯，米湯有潤五臟的作用。感冒的時候可以采取饑餓療法，多喝白米粥，夏天放點綠豆，冬天加點糯米，中老年人放點山藥和大棗。對於腸胃感冒，表現為厭惡油膩食物，腹瀉。可以用白蘿蔔和鹽煮湯，甚至連蘿蔔壹起吃，幫助消化。
2.紅樓養生第二法:茶不要喝多了。
？妙玉曾說，喝茶是“壹杯為嘗，兩杯為解渴的蠢物，三杯為牛騾飲。”不僅要品茶，紅樓夢裏，每個人喜歡的茶都不壹樣。吃過油膩的食物後，賈母不喝六安茶。寶玉吃了面，想喝“女兒茶”。
？茶中含有單寧酸。大量喝茶會造成體內鞣酸過多，引起腸胃功能紊亂。六安茶是壹種苦味綠茶，能清熱解毒，不適合老年人飲用。女兒茶其實是普洱茶的壹種，有很強的促進消化和排毒的作用，也有壹定的調經作用，適合女性飲用。根據自己的體質喝茶很重要。年齡較大、體質偏寒、胃寒、有月經的女性應少喝綠茶。即使是普通人，冬天也要少喝濃茶，喝紅茶更好。最遲下午2點或4點以後不要喝濃茶。
3.紅樓養生第三法:學會捶背。
？《紅樓夢》裏有很多丫鬟給賈、王夫人捶背的場景。這是古代最常見的保健方法。
？背部有三條重要的經絡。沿著脊柱是督脈，督脈是人體的陽。兩邊的距離是1.5寸，這是膀胱經，跟人體的內臟有關。搓背的關鍵是要“輕”。正確的方法是手指微微並攏彎曲，手掌張開拍打背部，順著脊柱從上到下，從中間到兩邊。背部按摩的時間最好在下午3點到5點，這是重視膀胱經的時間，保健效果最好。
4.紅樓養生第四法:壽從喜出。
？83歲時去世，85歲時劉奶奶還健在。雖然他們有窮有富，生活環境大相徑庭，但都活得很長。他們長壽的秘訣是什麽？
？賈母長壽的最大秘訣就是重視享受天倫之樂，喜歡全家人壹起吃團圓飯，活潑不孤獨。劉姥姥生性好動樂觀幽默，被人取笑也不生氣。她有壹顆平常心，經常自嘲，這是她長壽的關鍵。現代人應該多向賈母、劉姥姥的“生日快樂”學習。許多疾病，如胃病、腸炎、高血壓、冠心病、癌癥等。，跟心情有很大關系。現代人最缺乏親情，子女壹般與老人分開居住，導致老人的孤獨感。在這方面，老人首先要自己放輕松，子女也要多陪陪父母。老人要多動，掃地也能延年益壽。
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