春天的三月指的是長夏中春天到來的前壹天。在這三個月裏，天地蘇醒，萬物開始繁盛。很容易復發。
春季氣溫多變，多風，忽冷忽暖，是許多慢性病(如氣管炎、關節炎、胃炎、精神病、肺心病、心腦血管疾病、膽結石、蕁麻疹、過敏性皮炎、鼻炎、眼病等)多發的季節。)都容易復發。
春季飲食健康要點:
1，宜甜少酸:“春七十二日，存酸增甜滋養脾氣。”
2、多吃溫性食物、含水食物:春季幹燥易上火，忌吃燥熱食物，多喝水，多吃濕潤含水食物，宜溫補。
3、春季不宜吃_ _ _ _發食物。
春季是“百草發芽，百病爆發”的季節，飲食上不宜吃“毛”。有些患者春季誤食“發物”，會使舊病復發。
春季吃豬頭肉可能誘發咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎、偏頭痛等舊病，以及頭暈、胸悶、四肢和面部水腫等。
韭菜體內有陰虛熱盛、瘡瘍眼疾的人，會加重病情，使人頭暈目眩。
香椿曾患過蕁麻疹、丹毒、濕疹、中風、驚厥、關節痛等疾病。吃香椿容易使舊病復發。
竹筍春天是竹筍上市的季節。竹筍很好吃，很多人喜歡吃。但竹筍性寒，滑，耗氣，吃竹筍引起咳嗽，導致咯血，哮喘復發。
海鮮:魚、蝦、蟹。
4、春季_ _ _ _不能常吃的食物寒涼抑陽。
黃瓜、甜瓜、西瓜和綠豆芽
5、春季應常吃甜食_ _ _ _補益脾胃。
紅棗山藥大米小米
6、春季應常吃溫性食物——塊莖類食物。
南瓜土豆紅薯芋頭栗子胡蘿蔔
7.春季宜常吃水性食物——潤燥補水。
菱角蓮藕蓮子粥。
8、春季應常吃蔬菜_ _ _ _，以祛陰散寒。
韭菜、大蒜、洋蔥和大蔥
9.春天要常吃蔬菜。
減脂生菜、清腸豆苗、菠菜、潤肺菜花、補腎韭菜、美人油菜的生命力。
(2)天地生，萬物榮，夜臥早起，大步朝庭，慢慢披發，使命:
天氣溫暖，大地生氣，萬物滋養。人要晚睡早起，多在園林廣場散步，讓頭發披散，衣服寬松，全身放松，慢慢走，陽氣慢慢升，情緒舒展，身體活躍。讓身心感到舒適愉快，以適應春天的精神。
1，春天的生活和日常生活-服裝
古人雲:“避風如避箭。”
春捂秋凍，應該不重。
棉衣不宜過早脫下，上薄下厚。
不要讓後背受涼，會傷肺，引起鼻寒咳嗽。
2.春季生活養生-預防春困。
春季晝長夜短，長時間工作容易“春困秋乏”。
拉伸或參加間歇運動可以向大腦供應更多的血液，使人感到神清氣爽，清理春眠。
少吃油膩，不要太飽。
3、春天的生活和日常生活——睡眠
春天夜短晝長，要本著春發精神“夜臥早起”。
熬夜的話，最好不要超過午夜(晚上11點)。
早起，最好在太陽升起的時候起床(早上6: 00到7: 00)。
4、春天的生活日常生活——鍛煉:
春天是采用自然陽氣養肝的好時機，運動是極好的方法。中醫認為，強化肝臟的主要肌肉，堅持運動，可以舒筋活絡，有利於肝臟的健康。
(3)生而不殺，予而不取，賞而不罰，這是春天的精神，也是養生之道:
在這個萬物生長的季節，壹定要保護眾生，不惹殺氣；在這個播種耕耘的春天，我們要多付出，多付出，少索取，幫助天下有難的人；在這個陽氣上升的季節，要多獎勵，少懲罰。這是春季養生之道。
(4)逆勢肝損，夏季轉涼，長輩伺候少:
如果違反，首先會損害人體肝臟，疾病會持續到夏季，影響人體發育，導致多種疾病。
1，春季重在養肝
四季特征:春升、夏長、秋收、冬儲。
肝主升發，春季是升發季節，所以春季肝旺。
2.養(護)肝要點
均衡的飲食:
多吃新鮮蔬菜和低蛋白、低脂肪、高維生素、高礦物質的食物，少吃酸、辣和油炸、烤、炸食物；
經常喝水。
戒煙戒酒。
3、春季心理健康——不要生氣。
精神調養要符合太陽的精神和萬物在春天發芽的特點，使精神、情感和氣血像春天的氣候壹樣舒展順暢，蓬勃發展。
春天重要的是“養肝”，肝喜止瀉，惡燥怒燥。
女性在春季容易情緒不穩定。古語有雲“女傷春，男傷秋”，女為陰，春為陽，陰陽失衡。(玫瑰花茶、加味逍遙丸)