補楊琪，不補燥熱
壯陽但不燥熱的食物有山藥、薏米、糯米、白扁豆、大棗、蓮子等。適用於氣虛人群的無燥熱助陽中藥包括太子參、黃芪、白術、甘草、紅景天、沙棘、刺五加、茯苓等。如果我們脾胃虛弱，腹瀉，甚至消化不良，可以試著把上面的壹些食物煮成粥來吃，同時補充身體陽氣，包括胃陽，壹般人都可以吃。
微刺激但不辣
春天比較幹燥，春風也比較猖獗，氣溫變化大，我們容易感冒等外感疾病。所以我們這個時候有壹點刺激性的食物來傳播第壹感覺的病原體，就是讓壹些小的外感疾病在有初期癥狀的時候得到治療，好轉。食物可以稍有刺激性，不要太辣。而且微刺激性食物“辛甘發散入陽”有助於陽氣的作用。滿足微刺激但不辛辣的食物，如:豆豉、蔥、香菜、姜、茴香等。中藥如八角、茴香、草果、蓽茇、豆蔻、肉豆蔻、陳皮等。
微甜但不甜。
春天我們多吃酸味食物，會使我們的肝氣亢奮，損傷脾胃，而壹些甜味食物有助於補益脾胃，可以很好地調理肺、脾、腎，有助於壯陽益精。但是太甜太油膩的食物，其實是會損傷脾胃的。“半糖主義”就可以了，永遠不要太甜。甜而不膩的食物如百合、鮮棗、雪梨、山藥、蓮子、花粉、甘蔗等。春季養生，不妨試試百合銀耳紅棗湯。
通過以上的介紹，相信大家對壹些可以幫助我們提升陽氣的食物已經很了解了。春天吃這些食物可以幫助我們清熱降火，註意調理脾胃，也有助於升陽補陽，但是吃的時候要註意適量。