夏天的時令水果有哪些？在炎熱的夏天，我們都非常喜歡吃水果，尤其是冷凍水果。夏天有許多時令水果。我為妳整理了夏季時令水果的相關信息。讓我們來看看。
夏季時令水果有哪些1？
桃子
夏季是桃子上市的季節，民間也有“桃子養人”的說法。所以很多人認為桃子可以喜食，以滋補身體。
不過，桃子雖然養人，但也不宜多吃。壹天壹個桃子就夠了。脾胃虛弱，愛火的人要少吃。
小貼士:桃子雖好，但不要貪吃，生活中容易上火，尤其是糖尿病患者血糖高的時候，更要少吃桃子。
李子
六月至八月是李子上市的好季節。梅子的藥用歷史悠久，古人認為梅子有美容養顏的功效。中醫認為，李子具有生津、養肝、清熱、利尿的功效。孫思邈說“肝病要吃。”梅子富含糖分，有通便作用，可用於治療便秘。其中所含的礦物質具有凈化血液和造血功能，能強化肝腎功能，可治療高血壓和生理障礙。
提示李子含果酸量高，會損傷脾胃。過量食用容易引起胃痛，消化性潰瘍和急慢性腸胃炎患者不宜服用。
櫻桃
在水果家族中，鐵的含量普遍較低，但櫻桃卻很突出，鶴立雞群。每100克櫻桃中的鐵含量高達59毫克，居水果之首，櫻桃的維生素A含量比葡萄、蘋果、橙子多4-5倍。
提示:因為櫻桃含有壹定量的氰苷，如果吃多了，會引起鐵中毒或氰化物中毒。所以壹次不宜吃太多。輕度不適可以用甘蔗汁清熱解毒。
西瓜
炎炎夏日，吃西瓜也算是壹大樂事。我國有句諺語:夏天吃西瓜，不用抓藥。說明西瓜最適合夏天和夏天吃，只有在這個季節，人們才能吃得最酣暢淋漓。人們愛吃西瓜不僅是為了欣賞它的美味，還因為它能清涼解渴，消暑除煩，讓人心情舒暢。
西瓜含有大量的水分。當妳因急性發熱而出現發燒、口渴、出汗、煩躁時，吃壹塊甜甜的、沙質的、水分充足的東西，會立刻改善妳的癥狀。西瓜還含有能降低血壓的物質；吃西瓜後，尿量會明顯增加，可降低膽色素含量，使大便通暢。
小貼士:夏天出汗多，營養流失多。適當吃壹些西瓜，既能彌補流失的水分，又能增加營養。西瓜性涼，感冒的人不宜多吃西瓜。脾胃虛寒或便溏腹瀉患者不宜多食。
葡萄
夏天，由於天氣悶熱，很多人的食欲明顯下降。如果長期這樣，會導致營養失衡，人體抵抗力下降。通過現代醫學的研究發現，平時多吃葡萄有很好的抗病毒作用，尤其是葡萄籽中的成分可以幫助人們提高免疫力。因此，在夏季，專家提醒，葡萄要適量食用，尤其是壹些體質較弱的人。
葡萄的另壹個亮點是含有極其豐富的葡萄糖和果糖，可以被人體直接消化吸收，並能迅速轉化為人體活動的能量。
另外，其實葡萄也是女性很好的抗衰老產品，因為葡萄中有大量的抗氧化劑，尤其是葡萄皮中，還有大量的花青素，這兩者都可以幫助女性起到有效的抗衰老作用。
小貼士:吃葡萄的時候，壹定要註意適量，尤其是壹些胃寒的人。如果過量食用葡萄，不僅會導致腹瀉，還可能導致胃病加重。
荔枝
每年的這個時候是荔枝上市的時候。荔枝是嶺南的壹種美麗的水果。蘇軾曾贊其:“壹日三百顆荔枝，妳將成長為嶺南人”，可見其美味。
按照中醫的觀點，荔枝味甘、酸、溫，有健脾益肝、生津止渴、解毒止瀉的作用。現代醫學認為，荔枝含有維生素A、B1、C、果膠、遊離氨基酸、蛋白質、鐵、磷、鈣等元素。荔枝具有補腎、改善肝功能、加速排毒、促進細胞生成、使皮膚變嫩等作用。是排毒養顏的理想水果。
提示:荔枝很生氣。大量食用新鮮荔枝會導致血糖下降、口渴、出汗、頭暈、腹瀉，甚至昏迷和循環衰竭。醫學上稱之為“荔枝病”，即高血糖。所以，壹定不能吃太多荔枝。如果吃了荔枝有上火的癥狀，可以吃壹些涼性的西瓜或者喝壹碗荷葉冬瓜水，可以稍微降火。
杏樹
新鮮杏富含維生素C，維生素C是另壹種幫助身體吸收鐵的抗氧化劑。但是杏幹和杏罐頭會損失大部分這種營養。然而，無論采取何種形式的杏，妳都可以獲得大量的鐵和鉀，這是維持神經和肌肉功能的必要營養物質，它們有助於維持正常的血壓和平衡體液。
所有的杏子都含有天然的水楊酸，類似於阿司匹林中的活性成分。此外，杏是高熱量的集中來源。四盎司的鮮杏可以提供50卡路裏的熱量，而四盎司的杏幹可以有高達260卡路裏的熱量，所以杏幹不僅食用方便，而且營養豐富。
提示:孕婦、幼兒和糖尿病患者不宜食用杏或杏制品。對於暴飲暴食傷重的杏子，認為每個吃3~5個為宜。同時，由於杏仁“火涼”，即經過火炒或水煎後，可以去除有毒物質，適合食用。
芒果
每年夏天都是熱帶水果稱霸市場的時候，芒果就是其中的佼佼者。芒果是生活中的廉價水果。因其果肉細膩香甜，風味奇特，在人群中被譽為“熱帶水果之王”。
現代營養學指出，芒果果實含有糖、蛋白質和粗纖維，芒果中的胡蘿蔔素含量特別高，是所有水果中少有的。其次，維生素C含量也很豐富。芒果有很好的開胃作用。夏天吃點芒果，不僅能健脾胃，還有助於解渴消暑。
此外，芒果果實中含有三醋酸和多酚類物質，如芒果酸、異芒果酸等，具有抗癌藥理作用。芒果汁還能增加胃腸蠕動，縮短糞便在結腸的滯留時間。因此，吃芒果對結腸癌的防治非常有益。
註意:不宜過量食用。如果妳吃了2/3中等大小的芒果，妳就達到了營養學家的每日推薦攝入量。芒果含刺激性物質較多。吃芒果的時候很容易把芒果汁弄到嘴巴、臉頰等部位，會刺激面部皮膚，引起面部紅腫發炎。嚴重時會出現眼睛紅腫疼痛。所以吃完後要及時洗掉嘴唇周圍皮膚上殘留的芒果汁肉，避免過敏反應。
山竹果
夏天好吃的太多了，壹不小心吃多了就會上火。這個時候吃山竹可以有效緩解。山竹中含有壹種特殊的物質，具有降燥、降溫、解熱的作用。所以在泰國，人們把榴蓮和山竹視為“夫妻水果”。吃太多榴蓮可以彌補。而且山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對身體有很好的滋補作用，對體弱、營養不良、生病有很好的調養作用。
註意:雖然大部分人都能吃山竹，但是每天吃三個山竹就夠了。山竹富含纖維素，會吸收水分，在胃裏膨脹。過量食用會引起便秘。如果不小心吃多了，可以用紅糖煮姜茶來解決。山竹本身是最冷的水果，體質較弱的人需要註意，不要和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等涼性食物壹起吃。
獼猴桃還是獼猴桃
獼猴桃的維生素C含量在水果中名列前茅。壹顆獼猴桃能提供壹個人每日所需維生素C的兩倍以上，被譽為“水果之王”。
獼猴桃富含膳食纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等多種微量元素和礦物質，營養價值居27種同等品質水果之首。同時也是鉀、鎂、鋅等微量元素的豐富來源，是名副其實的“美容果”。
其豐富的維生素C能有效抑制皮膚中多巴醌的氧化，使皮膚中的深色氧化色素轉變為還原的淺色色素，幹擾黑色素的形成，防止色素沈著，保持皮膚白皙透明。
建議獼猴桃性寒，脾胃虛寒者慎食，腹瀉、尿頻者不宜食用。
夏天的時令水果有哪些？2 1，芒果。
農諺說“輕夏吃芒果”，芒果在輕夏前後是最成熟最美味的季節。因為芒果含有大量的維生素，經常吃芒果可以滋潤皮膚。吃芒果有清腸胃的作用，對暈車暈船有壹定的止吐作用。
2.火龍果
火龍果是五六月份的時令水果，可以排毒、抗衰老、養顏、補血、降血脂。它應該是應季而生，可以幫助我們防範和解決很多濕熱帶來的問題。火龍果是夏季減肥的首選，不僅可以清熱去火，而且對預防便秘也非常有效。
挑選火龍果的時候要多稱重，挑幾個比較壹下，挑最重的火龍果。這種水果多汁，果肉飽滿，非常好吃。選擇胖乎乎的短火龍果，不要又細又長的，壹般不甜，水分少了也不好吃。
3.鱷梨
牛油果是壹種營養價值很高的水果，富含維生素、脂肪酸和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣也很高。其營養價值與黃油相當，有“森林奶油”的美譽。除了作為生果食用，還可以作為菜肴和罐頭食用。
4.荔枝
荔枝與香蕉、菠蘿、龍眼壹起被稱為“華南四大水果”。荔枝富含糖分，可以補充能量，而荔枝肉富含維生素C和蛋白質。同時，荔枝還能促進微小血管的血液循環，預防雀斑，使皮膚更加光滑。
5.西瓜
西瓜最適合在夏季和夏天食用，既能解暑排汗，又能補充水分，被譽為夏季蔬果之王。西瓜的果肉94%是水，還有糖、維生素、各種氨基酸和少量無機鹽，能最有效地補充高溫季節人體所需的水分和營養；其次，攝入的水分和無機鹽可以代謝到尿液中，也可以帶走多余的熱量，達到清熱解暑、益氣的效果。