1.想健身保持體重:每天泡普洱茶代替所有飲料，以茶代湯，以茶代水，禁止其他飲料和其他飲食，都是正常吃的。
2.想減肥:除了以上，再泡壹杯過夜，早上空腹喝。這種方法可以快速減肥。
3.如果不想在應酬或其他飯局中吸收太多熱量，就隨餐喝普洱茶。如果在外面不方便，請在餐後盡快飲用，最好不要超過兩小時，越早越有效；如果在茶館喝茶，最好用普洱茶。
養生茶需要堅持。
不是壹兩天就能看到效果的。
堅持下去
時間久了就能感受到變化。
但主要是保健。
喝酒前指點
據研究和飲用普洱茶多年的茶藝天堂店主陳介紹，喝普洱茶是很有學問的，有時候壹點點飲用方法的差異都會導致不同的結果。
1.想促進睡眠-釀造，而不是浸泡
雖然只是泡茶方法的微小差異，但會帶來截然不同的結果。最好是睡前喝普洱茶，睡前喝普洱茶的時候壹定要記得用沖泡代替浸泡。註入熱水，泡好茶湯後，要將茶湯與茶葉分開，保持茶葉幹爽，不要讓水長時間浸泡茶葉。沖泡可以安神，讓人更好入睡；另壹方面，浸泡會提神醒腦，讓妳更加清醒。
不僅是睡前，壹般情況下，以沖泡飲用普洱茶為宜。壹般用大杯泡茶，然後將茶湯倒入茶壺中公開倒水。紫砂壺對茶湯有保溫和吸附作用。
2.想減肥——飯後，不是飯前
現在很多女性都想喝普洱茶減肥，但是要註意，如果妳在錯誤的時間喝，它可能不會減肥，但是會讓妳發胖。如果妳想減肥，壹定要記得在飯後半小時喝普洱茶。這是因為剛吃完油膩的飯菜，普洱茶就能擺脫油膩，及時排除體內多余的脂肪。如果飯前半小時喝普洱茶，會有相反的增肥效果。因為此時喝普洱會溶解體內沈積的脂肪，疏通腸胃，反而吃飯時胃口大，容易促進肥胖。
當然，如果在壹天的不同時間喝普洱，還是可以減肥的。把普洱茶當水喝，代替其他飲料，減肥效果也很明顯。