適當的饑餓是有益的:
1，幫助減肥
春季減肥是很多人的想法，所以從餓者開始采取間歇性禁食是合理科學的。這種做法不是說餓了就不吃，而是說少吃。妳應該吃三碗米飯。這時候妳不妨吃兩碗，然後慢慢減少到壹碗，這樣可以降低體脂率，達到減肥的目的。
2.疏通經絡，活血化淤。
能養生的人，會堅持精神和身體雙重調理的原則。正因如此，有人說:養精蓄銳，養精蓄銳。這樣做可以保持經絡通暢，氣血活躍，組織器官更加旺盛。
靈詞是壹種修養，比如多關註道經、醫經，可以豐富精神世界；對身體來說，吃“窮”“差”的食物就好，不要大魚大肉，素食，低脂低熱量。
3.降低膽固醇
適當的饑餓會在壹定程度上降低甘油三酯和膽固醇，尤其是壞膽固醇的含量，從而維持健康。
4.疾病預防
壹定要記住，疾病往往是由飲食不當引起的，尤其是暴飲暴食和每餐油膩的食物。長期這樣做，高血壓、高血糖、脾虛等疾病就會不知不覺地找上妳的上身。相反，間歇性禁食，餓的時候少吃，控制食量，會預防這些疾病。
擴展數據:
促進生長激素分泌的方法:
1，吃含蛋白質的食物，保持營養均衡。
有些食物能促進生長激素的分泌，如精氨酸能刺激生長激素的分泌。精氨酸是蛋白質中必須存在的氨基酸。所以，孩子要想長得好，食物壹定要有蛋白質，只有蛋白質才能有精氨酸。但是妳不能整天只吃精氨酸，妳也必須有均衡的營養。
2.好飲食習慣
良好的飲食習慣會促進生長激素的分泌，生長激素對生長發育非常重要。壹般早午餐要吃好，晚餐少吃，蛋白質要豐富。生長激素是壹種夜間分泌的激素。如果晚上吃得太多，會影響睡眠，引起高血糖，抑制生長激素的分泌，不利於成長。
3.適當的運動有助於孩子長高。
運動可以促進生長激素的分泌。醫生提醒，運動不疲勞，長期運動。對於孩子來說，10分鐘-20分鐘壹定強度的短期運動，會促進生長激素的分泌。運動量過大過猛，身體會很累，能量物質跟不上，可能會影響生長激素。
人民網-吃得飽不壹定健康！適當的饑餓有這些好處。
人民網-如何用生長激素讓孩子長高是關鍵