2、氣候幹燥，飲食要滋陰潤肺。立秋後，秋燥隨之而來，人體缺水會導致皮膚幹燥、口唇幹燥、咽喉痛等。但這也是潤肺降燥的最佳時機。秋季飲食應以“滋陰潤肺”為主，可多吃芝麻、核桃、糯米、胡蘿蔔、薺菜等。，能起到滋陰潤肺、養血的作用；應少吃姜、蒜、蔥、辣椒等辛辣食物，防止陰、血、津液受損，加重口幹的感覺。
3、肺氣旺盛，多吃點酸也合適。秋天是最適合吃酸的季節。酸屬木，秋屬金，金克木，其實就是說秋季肺氣旺，可能切肝木，酸味入肝，是肝的正味。這個時候要用酸味來養肝。所以秋天是木材最短缺的季節，可以多吃酸的東西。如蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄等。，能收斂肺氣。
4、預防秋燥，秋季多補充水分養生。大家要註意及時補充水分，可以預防秋季氣候幹燥導致的皮膚粗糙、皺紋、皮膚瘙癢等癥狀。壹般秋季每天要比其他季節多喝500毫升以上的水，以保持肺部和呼吸道的正常濕度。還可以通過將溫水倒入杯中，在杯口用鼻子吸入，每次10分鐘，每天2 ~ 3次，間接將水“射”入呼吸道。
5、預防咽炎，溫濕度要適宜天氣幹燥是咽炎的壹大誘因，那麽保證室內空氣的新鮮度和濕度就非常重要。室內空氣幹燥，過冷和過熱都會影響咽部黏膜的防禦功能，導致功能障礙，咽部感覺異常，出現慢性咽炎。秋天，室溫保持在20℃左右最舒適。我們常說的“溫暖如春”，就是平均溫度在20℃左右，最適合人體。
6、皮膚幹燥，洗澡少用脫脂香皂由於秋季氣候幹燥，皮膚容易因缺水而瘙癢。特別是壹些老年人皮脂腺分泌低，皮膚幹燥，有抓痕，有血痂。普通人秋天要多喝水。皮膚幹燥的人洗澡時間不宜過長，水溫不宜過高，間隔不宜過近。盡量避免擦，盡量不要用脫脂皂和藥皂。洗澡後要用乳液滋潤皮膚，做好皮膚的保濕和滋潤。
7.春困秋乏。睡眠要保證夏天去秋來，氣候從炎熱變得涼爽宜人。此時，我們的身體會有壹種說不出的疲勞感，也就是常說的“秋乏”，而睡眠是消除身體疲勞的重要方式。每天要盡量多睡壹個小時，晚上最好在10之前入睡，早睡早起，提前進入預防秋乏的“備戰”狀態。此外，適當午睡也是必要的，有利於化解困倦情緒，尤其是老年人。“困了就打個盹”很合適。