春天生機勃勃，是壹個非常適合養生的季節。按照時令飲食養生是最好的辦法，對身體極好。壹年之計在於春。春天身體好了，壹年四季都不用擔心。春天養生，不妨多吃點。
尤其是春寒料峭，更容易出現腸胃問題，所以飲食上首先要註意的就是要能夠保護腸胃。除了吃壹些容易消化的食物，也要吃七八分飽，不要暴飲暴食，給腸胃增加太多負擔。
註意應該遵循四季變化的規律。中國傳統食療應遵循四季變化的規律。春天，陽氣升起，萬物復蘇，河裏的冰開始融化，魚兒開始在河裏自由穿梭。寫到這裏就開始懷念家鄉的漢水，不斷想家。言歸正傳，這個時候，新的壹年生命就要開始生長了，這個時候我們就要開始準備養生，而不是像網上有些傳言的春天要大吃大喝時令食品，這就沒那麽簡單了。
在春天到來之前，經過漫長的冬儲和春節，體內往往會有食物堆積，大量的廢物沈積在體內，所以這個時候就要清理體內的沈積，讓身體變輕！
韭菜是壹年四季都可以吃的食物，但只有春天的韭菜最嫩。韭菜是壹年四季都可以吃的食物，但只有春天的韭菜最嫩。民間有句話叫“壹月蔥，二月韭菜”。春天，韭菜，尤其是紅根韭菜，味道最好吃。每百克1410mg曖昧蘿蔔。胡蘿蔔素是維生素A的重要來源，可以保護呼吸道黏膜和上皮細胞的健康。豐富的胡蘿蔔素不僅能鎖住春季皮膚水分，還能緩解眼睛疲勞，提高人體免疫力，減少感冒和腹瀉的發生。
春天，清理完身體內部，變得輕盈之後，就可以開始真正的飲食養生了。所謂養生，本質上就是養陽氣。如果妳體內的陽氣充足，外邪就很難入侵，免疫力也會增強！
脾氣不好的人，春天更要註意清肝瀉火，春天萬物復蘇，陽氣長盛。這個時候人體的陽氣也會開始向外生長，開始沖擊身體的病竈。春天肝氣最盛，肝火最旺，所以人最容易上火、上火。肝火只能通過膽經的經絡發出去，所以很多人會莫名其妙地感到口苦(膽汁溢出)、肩痛、偏頭痛、乳房兩側脹痛、臀部和大腿外側疼痛。
所以，這個時候，容易肝火旺，春天經常口苦，脅痛，容易上火，脾氣不好的人，春天更要註意清肝。最好的食材是枸杞葉、蒲公英、菊花茶，用來清熱養肝，還有麥芽、山楂等壹些食物，用水調著喝。
唐代名醫孫思邈說，“春日宜存酸增甜，以養脾氣”。意思是春天來了，人要少吃酸的，多吃甜的，有健脾和胃的好處。常吃健脾養胃的食物，是為了防止春季肝氣旺盛。從中醫五行傳病的角度來看，春季肝氣旺盛，會傷及脾胃，也就是所謂的王牧乘虛而入。
因此，春季腸胃不好、噯氣吞酸、消化不良、腹痛腹瀉的人，可以多吃山藥、茯苓、大棗、小米、白扁豆等食物。
同樣是春天，不同體質的個體有不同的養生方式。最重要的是了解自己的體質，及時養生。