耳朵是人體的重要器官。聽力不好耳鳴會給生活帶來很多不便，患者也很痛苦。現在我們來看看日常生活中如何保護聽力:
1.避免噪音:如果經常接觸非常刺激的聲音，如哨聲、施工噪音、KTV噪音等。，容易導致耳朵內部毛細血管痙攣，影響聽力，甚至引起噪聲性耳聾耳鳴。長時間在嘈雜環境中工作的工人應戴防護耳罩；盡量不用或少用隨身聽，尤其要避免音量過大。
2.不要經常摳耳朵:這種日常摳耳朵的習慣很容易損傷耳道皮膚，將細菌帶入耳道。耳垢在醫學上叫耵聹，是耵聹的硬塊。應該請醫生用專業工具取出。如果癢的不舒服，可以用手在耳朵外側輕輕摩擦，或者用棉簽輕輕擦拭，但不要往裏伸得太遠。
3.謹慎用藥:避免使用慶大黴素或鏈黴素等對耳朵有負面影響的藥物。
4.壹天做三次耳操:耳朵是靠脈絡收攏的。人的耳朵裏有很多穴位，通過經絡與全身保持著密切的聯系。所以養生要多使用按摩。經常按摩壹峰、聽會等穴位，可以加快耳朵的血液循環，保護聽力。
5.保持好心情:要註意保持好心情，不要讓自己壹直處於焦慮憤怒的狀態，久了會導致耳鳴耳聾。
6.保護腎臟:耳朵和腎臟的關系非常密切。應該多吃黑芝麻、黑豆或黑米等黑色食物，聽力會更健康。
正確擤鼻涕:鼻炎、咽喉炎患者不要用力擤鼻涕，防止鼻咽分泌物通過喉鼓管進入中耳。正確的擤鼻涕方法是把鼻涕吸回去，從嘴裏吐出來。如果妳覺得難以接受，可以按壹個鼻孔把另壹邊的鼻子吹出來了，然後在另壹邊交換吹氣。
8.及時正確治療:對於突發性壹側耳鳴耳聾，不能掉以輕心，應立即找耳科醫生就診，以免耽誤治療時機；老年性耳聾患者應去條件好的醫院檢查，選擇合適的助聽器，提高生活質量。