1，最後壹個謊言——反秋老虎
此時已是秋天，所謂“七月半火，八月草木樨蒸”，“秋老虎”相當兇猛。因為暑熱最容易使人感到悲傷，擾亂心神，所以人們常常表現出心煩意亂，坐立不安，思緒混亂。這時，除了加強防暑降溫，還要有意識地避免這種不良情緒的幹擾，做到不為事所擾，不急躁，心情開朗，心情舒暢。要合理安排個人日常生活，做到作息準時，生活規律，保證適當的睡眠和休息，避免過度疲勞，提高身體對高溫的耐受力和對“秋老虎”的抵抗力。此時人體的消化功能較差，夏季不宜大量吃肉來補充消耗。另外，“秋瓜傷胃”，西瓜要少吃，以免損傷脾胃。
2.病的最後壹部分是補飲食，祛濕。
清上腑，以健脾利濕為主。健脾益氣，可以多吃壹些祛濕熱、健脾胃的食物。如茯苓，促進脾胃功能的恢復；芡實、山藥、小米等。都有健脾和胃的功效；扁豆、豇豆、紅小豆等豆類也有健脾益氣的功效。需要特別註意的是，吃扁豆時，壹定要煮透，直到顏色不再呈綠色，否則會引起食物中毒。
3.沿經絡按壓穴位，保護脾胃。
立秋後天氣仍然炎熱多雨。濕熱交蒸，合為濕熱之邪。此時，如果脾受濕傷，不僅會引起消化不良、惡心嘔吐、腹痛便溏、飲食不足、體虛乏力，還會種下咳喘的病根。
中醫說“濕經脾”，所以健脾也是臨終保健的重要壹環。後期可保養脾胃，每天按摩豐隆、足三裏、脾俞三個穴位100次，祛濕健脾和胃，補中活絡。
4、不要貪吃寒涼之物，以免損傷脾胃陽氣。
壹天下來，氣溫依然較高，但早晚會明顯降溫，晝夜溫差逐漸加大。進入末期，降溫要有節制，切忌猛吹空調、過量吃冷飲，以免損傷脾胃陽氣，不利於健康。
此外，適度的戶外運動可以壯陽，促進脾氣，提高食欲。需要註意的是，進入戶外運動時以微汗為宜，切不可大汗淋漓。這樣就符合了中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的規律，達到了人與自然的和諧。
5、吹空調要把握好“度”
立秋後，天氣仍然悶熱。在這個前提下，可以選擇空調、電風扇、睡墊等方式適當解暑降溫，但是壹定要把握好度！夏季空調病的壹些預防措施還是需要註意的。不要盲目貪涼。空調可以設置在25℃到26℃，不要直接對著它吹，不要頻繁出入空調房間，減少在電腦前的工作時間。老人、小孩等免疫力差的人和長期伏案工作的白領要特別註意。
末期註意事項
1，忌冰飲冰淇淋。
如果怕熱，可以喝常溫的涼開水，簡單又健康。如果能堅持三伏天不碰冰飲和冰淇淋，即使夏天不治療冬病，身體裏頑固的寒意也會好壹大半，尤其是對於冬天特別怕冷，手腳冰涼的人。記住！
2.睡覺前擦幹妳的頭發
很多人覺得夏天氣溫高的時候不用吹幹或者吹幹頭發就可以睡覺，但其實這是壹個非常不好的習慣！夏天，人們洗澡非常頻繁，有些人頭發濕漉漉地坐在空調房裏，甚至不吹幹頭發就睡覺，導致“濕邪”不知不覺地侵入體內。所以，夏天睡覺前要擦幹頭發。
3、避免感冒和熬夜
許多人喜歡熬夜。從道醫的角度來說，睡眠不足是脾虛的癥狀，說明身體過於潮濕。三伏天要午睡30~60分鐘。1小時後，妳晚上的睡眠會受到影響。
4、避免久坐
夏天，人壹動就出汗。不像過去，長期愛動的人會供血不足，加重疲勞和肌肉酸痛，影響濕氣的排除。夏天練三伏天告訴我們，夏天不能完全不動，要稍微運動壹下。夏季氣溫超過35℃，日照超過12小時，濕度高於80%，人體就會出汗，明顯影響情緒調節中樞，使人容易煩躁不安。這時候練習的方法就很簡單了:坐起，閉眼，吞津液，就是壹個好方法。
5、頸椎、腰部不要對著空調，在空調房裏衣服要過肘過膝。
當妳在外出汗或運動後回來，把涼風吹進空調，濕氣就會趁機沿著敞開的汗毛孔進入人體，損傷陽氣。現在冬天真的感冒的病人已經很少見了，夏天卻比比皆是。就是因為使用了空調，汗液無法揮發，堆積在體內。在空調房穿衣服要過肘過肩，女性不要露腰，男性不要露頸椎。